工作了一天，回到家洗个热水澡，美美的睡上一觉，第二天又是元气满满的一天。
大家都知道洗热水澡会消除人体疲劳，与良好的睡眠质量相关。但你知道吗，洗热水澡可能与心脏病、心脏猝死和中风等心血管疾病的降低息息相关。
近日，TomohikoUkai等人一项长期研究表明，每天洗热水澡与每周一到两次或一次都不洗的人相比心脏病和中风等心血管疾病发病风险会有所降低。该研究发表在《Heart》。
该研究纳入从年到年，共有名40-59岁无心血管疾病或癌症病史的参与者进行随访。将参与者按洗澡频率分为：0到2次/周、3到4次/周和几乎每天都洗澡三组。对参与者洗澡习惯和潜在影响因素进行详细问卷调查，包括锻炼、饮食、酒精摄入、体重（BMI），平均睡眠时间，病史和当前药物使用情况。
对传统心血管病危险因素和选择的饮食因素进行调整后，采用Cox比例危险模型估计心血管病的发病。结果在监测期间，共发生例心血管疾病：例心脏病、53例心脏性猝死、例中风。
排除了潜在的影响因素后分析表明，与每周洗一次或两次澡或根本不洗澡相比，每天洗热水澡的参与者心血管疾病的总体风险降低28%、中风的总体风险降低26%。但洗澡的频率与蛛网膜下腔出血的中风无关。
研究人员对水温的进一步分析表明，使用温水和热水的参与者总体心血管疾病风险分别降低了26%和35%，但与总体中风风险无显著关联。
研究人员指出，他们并未说明沐浴风格，因为沐浴风格因人而异。该研究队列来自日本，其沐浴方式通常涉及浸入肩膀，研究人员认为这可能会对效果产生影响。
此外，研究人员告诫说，在热水中沐浴存在潜在危险，死亡的发生率随着年龄、水温度的升高而增加，我们不应忽视热水浴会带来一系列健康风险这一事实。
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