一位90后的朋友，刚毕业非常兴奋地开始找工作，经历很多挫折，终于得到了心仪的岗位。但是在做入职体检的时候却发生了意外的反转，就连医生看到报告也很震惊。也许是造化弄人，年纪轻轻的他竟然被查出了肝病，还是晚期。这样的体检结果让对未来满怀憧憬，远赴异乡工作的他来说无疑是晴天霹雳。
一、什么样的行为会损害我们的肝脏呢?
(一)酗酒
任何事物都有两面性，说起喝酒自然也是有利有弊，我国传统酿酒工艺有着悠久的历史，酒原料都来自于天然的植物，适量饮酒有利于身体健康。一旦超过界限，酒精里面的乙醇就会对身体产生不好的影响，尤其是我们的肝脏，我们在大学时候或者同学聚会的酒局，有些人喝完酒之后脸会发红，这就是明显的无法消耗酒精的特征，这类人一定要少喝酒。
(二)半夜吃东西
人的身体作息是有规律的，一日三餐是正常人的生活饮食习惯。随着社会娱乐元素的增加，大家睡眠的时间越来越晚，有时工作到11点也不奇怪，但在半夜肚子会很容易饿，这就让原本要处于休息状态的身体器官和消化系统，重新开始工作，他们会感觉到疲惫，如果经常半夜小烧烤三年轻的身体也避免不了脂肪肝的形成。
(三)通宵
熬夜的危害就更不用说了，从外在的精气神就可以直接看出我们的内脏是否受损。年轻人仗着自己年纪小，常常通宵玩手机，通宵玩游戏，通宵唱K，这最直接的损害了我们的肝脏。特别是数码电子产品，手机和电脑反射的蓝光会刺激人体减少褪黑素的分泌。所以通宵不仅会降低睡眠质量，也十分伤肝，最终导致外貌开始变丑。
二、如何看出我们的肝脏出了问题?
(一)眼白发*
眼睛就是肝脏的直接表现，不管是眼部长出了斑点，还是眼睛无神，都与肝脏脱不了干系。而眼睛发*就是因为我们的肝脏对胆红素的提取功能减弱，从而导致了身体内的胆红素含量激增，刺激了脑部以及眼睛周围的神经，使我们的目光看起来模糊不定，眼睛也显得不是很干净。
(二)肩膀疼痛
肩膀的酸痛常常会被大部分人忽视，觉得可能就是自己提了个重物，或者偶尔锻炼引起的不适。但如果经常性突发性出现这种症状，也很有可能是肝脏的问题，更有可能是肝病早期的前兆。我们的右侧肩膀是肝部的反射区，这种疼痛不像外在受伤一样，能直接发现是哪里痛，而是在肌肉内侧，隐隐约约却摸不着具体位置。
三、如何养肝?
针对以上损害肝脏的行为以及直接表现，我们一定要注意平时早睡觉，在睡前少喝酒。睡前一小时多看看书，放下手机减少对大脑的刺激，有一个良好的睡眠预备。除此之外就是要多喝水，增加我们的新陈代谢，尤其是熬夜*，第二天睡醒以后要比平常喝更多的水。为了更好的养护肝脏，我们可以在水中加入一些有助于调理身体的食材。
胎菊：美容养颜，明目清火。
金银花：排除体内多余垃圾，保护胃部健康，会养肝，提供良好的身体环境。
决明子：增强肝脏代谢，护肝养目。
牛蒡根：滋润肝细胞，清热去火，缓解身体疲劳。
除此之外，还可以加上枸杞、桂花、蒲公英等做成茶包，放入温水或者沸水中泡开，不仅解决喝水时的平淡无味，还能在水中加入多种养肝护肝护胃的元素，更进一步的在我们内脏周围形成良好的保护系统，排除体内多余脂肪以及堆积已久的*素。长期饮用更能预防肝脏疾病延年益寿。
生命诚可贵，我们永远不知道明天和意外哪个先来。所以趁着我们还年轻的时候，要及早的注意养生常识，从日常的行为习惯中培养爱护身体的好习惯。尽量在晚上12点之前睡觉，再晚也不要超过凌晨两点。也许你要做的事情很重要，但是记住，只有生命才是实现一切愿望的本钱，从现在开始做个养肝达人吧!
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