老话说“肝善则体健，肝恶则百病生”，因此，要想身体健康，保护好肝脏是关键。
近年来，肝病已经向年轻人“下手”了，这多是人们的不良生活和饮食习惯造成的。
很多人在检查出肝病时往往都已到了晚期，错过了最佳治疗时期，难道肝癌来临之前，身体就没有任何症状么，当然不是。
若身体这2处“发痒”，或已被肝病“盯上”
1、眼睛发痒
《*帝内经》中曾记载：“肝开窍于目”。
眼睛具有辨明暗、观万物等功能，若是肝脏出现问题，眼睛也会受到影响，因此，通过眼睛的健康状况，我们也能从侧面看出肝脏的状况。
眼睛需要肝血来进行滋润，若是肝脏出现病变，眼睛就会因缺少肝血滋养而出现干涩、发痒的症状。
若肝病不能及时得到治疗，这种眼睛发痒的症状，会长期存在。
2、皮肤瘙痒
身体出现这种症状，很多人会认为是皮肤缺水、过敏引起的，若是长期出现皮肤瘙痒症状，这或是肝病造成的。
在肝脏受损病变后，肝功能会大打折扣，此时，胆汁就会淤积，从而影响到胆汁的分泌和流动。
之后，会析出胆汁酸盐，部分会进入血液中，之后在血液的循环过程中，皮肤的神经末梢受到胆汁酸盐的刺激，就会出现瘙痒的现象，
改掉这3个坏习惯，肝脏会“感谢”你的
1、酗酒
对于脆弱的肝脏来说，长期酗酒，无疑会使肝脏受到严重的损伤。很多人也知道喝酒会伤肝，可很多人都没有这样的自制力。
首先，酒水中的酒精进入身体后，肝脏作为代谢、转化酒精的主要场所，无疑会使肝脏的工作量增加，长期酗酒，就会导致肝功能“透支”。
其次，除了加重肝脏代谢负担外，对肝脏危害最大的是在转化过程中产生的“隐形杀手——乙醛”，具有极强的致癌性，肝脏在分解乙醛的过程中，肝脏细胞会出现死亡、变性，极易诱发肝脏癌变。
2、熬夜
为何肝病会向年轻人“下手”，长期熬夜就是其中一个因素。
熬夜，对于现在的年轻人来说就像家常便饭，很多年轻人总是玩到晚上两三点还不肯睡觉，长期如此，肝脏定会不堪重负，出现病变。
肝脏在11点之后，会提高效率，来完成合成、排*、代谢等，当然高效率的工作也需要充足的补给，若是11点之后没有进入梦乡，大脑的和肢体的运转就会消耗部分血液，造成肝脏供血不足。
此时，肝脏就不能及时将体内*素进行分解，出现*素在肝内大量积聚的状况，长期以往，就会引发肝脏病变。
3、吃腌制食物
腌制食物流传至今，餐桌上，还总能见到它的身影，这是因为它拥有独特的口感和风味，可是此类食物不可过多食用，否则会损害肝脏健康。
首先，腌制食品中，含有极高的盐分，这些盐分会将蔬菜中的维生素和膳食纤维悉数破坏，因此，腌制食品无任何营养价值。
其次，腌制食品中都会存在一定量的亚硝酸盐，若人体摄入过多的亚硝酸盐，就会出现血液含氧量降低的现象，造成身体各脏器缺氧，从而受损。
同时亚硝酸盐在胃部，经过反应会生成一种新物质——亚硝胺，这种物质具有极强的致癌性，过多摄入，肝脏极易发生癌变。
欲养护肝脏，需坚持做好2件事
1、多喝茶
《本草纲目》中这样记载：“取菊花泡饮，可养肝、轻体，性气平和，属至清之品”。
因此，常喝菊花茶，可起到极好的养肝功效。
菊花当选隶属怀菊亚种的云台冰菊为好，其含有多倍于普通菊花的养肝成分，有“菊中皇者”的称呼，是现河南北部（古怀庆府）的特产，在养护肝脏方面有着显著的疗效。
养肝成分：
胆碱：可使肝脏加快对体内多余脂肪微粒的分解速度，防止脂肪大量积聚在肝脏内部；
类*酮：灭活体内大量的有害自由基，可使肝脏免受自由基损伤，增强肝功能；
硒元素：可增强肝脏细胞和组织的自愈能力，使肝脏细胞能保持其完整性。
饮用简单，90度热水闷泡即可，常饮，肝脏功能越来越强。
2、多运动
据数据表明，很多疾病都是因为不锻炼或者久坐不动引起的，因此多做运动，可强身健体，减少疾病发生，同时，这也是一种极好的养肝方式。
在运动过程中，人体会通过排汗来散发身体热量，身体中的部分*素也会随着汗腺排出，这会使肝脏的解*负担得到很好的缓解，同时使血液流速加快，促进肝脏的代谢。
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