导语：肝脏对于我们来说是一个非常重要的器官，我们的身体在平时的排毒与祛毒都需要肝脏的参与，从中可见，肝脏对于我们身体的重要性，如果肝脏出现了问题，那么人们的身体也会随之出现一些影响。
但是肝脏却是一个没有痛觉神经的器官，在平时如果肝脏受到了危害，人体并不会感到痛感，所以当人们觉得肝脏受到影响时，一般都到了肝病晚期，所以在平时就要格外注意养护好自己的肝脏。
肝不好的人平时有哪些表现？
肝脏不好的人可以有多种临床症状，肝脏是人体重要的消化器官，不仅参与蛋白质、脂类、糖类和维生素的合成、转化和分解，还参与激素转化和药物解毒。
除此之外，肝脏在胚胎期还有胆汁分泌、吞噬、防御、造血等重要功能，如果患者的肝脏受损，会影响患者的皮肤、眼睛、精神状态、消化功能等诸多方面：
1、皮肤：肝脏不好的患者可能会出现面色黑黄、皮肤瘙痒、肝掌、蜘蛛痣等。
2、眼睛：肝脏不好的患者可能会出现夜盲、视力下降、视物模糊、眼睛干涩、眼白发黄等眼部症状。
3、精神状态：肝气不好的患者可出现四肢无力、无精打采、嗜睡、乏力等症状。
4、消化功能：由于肝脏是重要的消化器官，当患者的肝脏不好时，可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状。
5、其他方面：肝脏不好的患者可能会出现肝区增大、月经紊乱、水肿、牙龈和鼻子出血、肝区或右上腹疼痛等症状。
医生：养护肝脏或许并不难，坚持做好4事，或对肝脏有好处
1、多喝水
俗话说，水是生命之源，人体70%以上都是水，只有养成日常生活中多喝水的习惯，才能改善血液循环，促进新陈代谢，排出有害废物，减轻身体负担，多喝水还可以增强体质，帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，改善肝功能。
2、补充蛋白质
蛋白质是人体所需的营养素，不仅能帮助身体提供足够的营养，还能促进肝细胞的修复和再生，特别是对于肝脏不好的人来说，日常生活中多吃富含蛋白质的食物对人体健康有着非常重要的作用，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，可以帮助身体摄入足够的优质蛋白质，增强抵抗力和免疫力，甚至有助于改善肝功能。
3、充足的睡眠
众所周知，睡眠是每个人每天都要做的事情，通过研究发现，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对人体健康非常重要，尤其是下午1点至凌晨3点，是肝脏代谢排毒的重要时期，此时只有进入深度睡眠，才能促进肝脏功能的运行，排出有害毒素和垃圾，减轻肝脏负担，维护人体健康。
4、坚持运动
生命在于运动，运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内毒素和垃圾，肝脏不好的人，平时坚持适量运动，也能起到一定的养肝护肝作用，特别是对于脂肪肝患者来说，在平时一定要积极参加体育锻炼，这样有助于消耗体内多余的脂肪，有助于减轻肝脏的负担，延缓疾病的进展，有助于疾病尽快康复。
养肝运动主要有散步、练瑜伽、打太极拳等，散步可以促进气血循环，瑜伽可以提高人体免疫力，促进血液循环，修复受损的肝脏组织，打太极拳可以疏通经络，达到阴阳气血平衡，运动时一定要注意选择好的运动场地，选择视野开阔、空气清新的地方为好，另外，要根据自己的体质和能力，合理选择运动量和运动时间，不要过度运动。
肝功能不好吃什么食物比较好？
对于肝功能不好的患者，适合养肝的食物有很多，如大豆及各种豆制品、糯米、黑米、高粱、燕麦等，这些食物含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等微量元素，对肝脏修复非常有益。
肝组织受损的患者还可以选用富含优质蛋白质的鱼、虾、牛肉、鸡蛋和奶制品，酸奶是最好的乳制品，可以调节肠道菌群，促进毒素排出，各种新鲜蔬菜和水果对养肝护肝有积极作用。
如西红柿、橙子、李子、雪梨、葡萄、大枣、猕猴桃、桑葚、香蕉、枸杞、山药等，香菇、黑木耳等各种食用菌都含有丰富的多糖，可以增强患者的免疫功能，对肝病患者的病情也有一定的调节作用。