酒精是社会生活中不可或缺的社交工具，它可以缩短人与人之间的距离，适当饮酒可以扩张血管，促进血管内垃圾的排放，减轻血管负担，适度饮酒可以使人快乐，减轻身心负担。
酒精进入人体后，90%由肝脏代谢和分解，长期大量饮酒会使肝脏处于高负荷工作状态，影响肝细胞活力，降低肝功能检查，干部可能有一些疾病，如酒精性肝炎、脂肪肝、肝癌。
喝酒有什么害处？
1、导致心血管疾病风险增加
年出版的《循环》杂志对名CVD患者（包括心肌梗死、缺血性中风和出血性中风）进行了24小时风险评估。
无论他们在24小时内喝多少酒，无论他们平时是否饮酒，都会导致相关心脑血管疾病的风险增加，因此，那些说少喝酒令人愉快，多喝酒伤身的人纯属无稽之谈，无论你喝多少少，那些只要喝酒就喝的人将进一步患上急性心脑血管疾病，如离心性脑梗死。
2、饮酒致癌并非空穴来风
据《柳叶刀肿瘤学》月13日发布的《全球癌症报告》，年全球将新增74万名与酒精相关的癌症患者，如果将胃癌和胰腺癌计算在内，病例数将超过81万，这是一个相当可怕的数字，酒精被世界卫生组织确认为致癌物。
据统计，食管癌、肝癌和乳腺癌与酒精有关的病例最多，《柳叶刀》发表的文章特别提到了包括中国在内的几个国家，这些国家被认为是酒精癌风险最高的国家，并且已经达到了最高水平，酒精癌风险超过6.8%。
3、全胃肠道和肝胆损伤
酒精会直接刺激胃，导致胃酸分泌过多，引起胃粘膜损伤、胃炎，并增加胃溃疡的风险，酒精代谢需要肝脏工作，这只会加重肝脏损伤，影响肝脏的脂肪代谢，导致酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病的上升。
70%的酒精在肠道内被吸收和代谢，可以想象，刺激肠道会增加肠息肉和慢性肠炎的风险，同时饮酒会刺激胆囊，导致胆汁排泄异常、胆囊炎、胆结石等疾病。
总之，饮酒对我们的身体有害，可以说，喝了一口酒，包括血管在内的身体所有器官都会受损，毫无疑问，喝酒等于慢性自杀，与戒烟一样，禁欲已成为许多人的长期问题，许多人认为酒精是他们的命脉，在三到两天内忍不住要喝酒，但戒酒的好处远远超过我们的想象。
戒酒有什么好处吗？戒酒之后或有四个好处，建议考虑戒酒
1、改善血压和血脂水平
酒精会导致心率和血压升高，许多心脑血管疾病都是由酒桌旁饮酒时的脑出血引起的，饮酒会影响肝脏向脂肪的代谢，而酒精本身的热量并不低，经常饮酒很容易导致肥胖和高脂血症，及时戒酒也可以解决这些问题。
2、降低胃肠道疾病的风险
酒精的刺激从上到下遍布全身，而我们的消化道受到的影响最大，消化道通常是与酒精最直接接触的器官，及时禁欲可以降低患消化道疾病、食管炎、胃炎、肠炎等风险，以及患相关癌症的风险。
3、降低肝癌和肝硬化的风险
我国是一个肝病大国，其中肝癌患者主要是病毒性肝炎诱发的肝癌，其次是饮酒，长期饮酒会导致肝细胞损伤，长期饮酒会导致肝细胞变性坏死、肝纤维化、酒精性肝病、肝硬化等疾病，肝硬化通常被认为是肝癌的前兆，肝硬化的发生往往非常危险，离肝癌只有一步之遥。
4、改善睡眠
许多人经常用助眠剂作为喝酒的借口，如上所述的饮酒没有任何益处，甚至助眠药也是假的，饮酒后快速睡眠实际上是由酒精中毒引起的，酒精中毒会导致脑细胞进入麻醉状态，虽然这种状态是睡眠状态，但事实上，大脑神经系统紊乱，大多是浅睡眠，对整体睡眠质量有严重影响，如果你真的想帮助睡眠，最好喝些热牛奶，它所含的色氨酸可以促进5-羟色胺和褪黑素的分泌，具有促进睡眠的作用。
喝酒前吃什么不容易喝醉
1、牛奶或酸奶：牛奶和酸奶可以稀释酒精，保护胃粘膜，减少酒精对胃粘膜的损伤。
2、高脂肪食品：如肥肉、动物内脏、猪肝等，这些食品能有效减少酒精的吸收，降低体内酒精含量，延缓醉酒，
3、面食：饮用前也可以吃面食类食物，如馒头、馒头、面包等，可以中和胃酸，降低胃酸浓度，同时，它还可以降低胃中的酒精含量，减少酒精对胃粘膜的刺激。
4、淡盐水：饮用前喝淡盐水可以防止脱水，
5、其他：含有果糖、果汁和蜂蜜水的饮料能有效促进酒精的快速分解代谢，
喝酒是个坏习惯，不建议饮酒过多导致醉酒，这可能容易导致胃、肝、肾等损伤。