我们的肝脏在身体发挥着不可代替的重要作用，它也被称作是身体的净化工厂。因为我们的肝脏每分钟都会有细胞代谢毒素和垃圾，这就需要肝脏来把这些毒素给清理掉，促进我们肝脏的健康，确保身体能够正常的工作。
可是近年来，肝病的上升率变高，这就提醒我们不得不重视起来。仅我们国家的肝病患者数量超过了其他国家的总和，这让人实在是触目惊心。那么养护肝脏就变成迫不及待的任务，肝病在爆发前会有征兆呢？快来看看吧！
“1臭、1热、1痛”若在身上出现，就快养肝吧，因为肝脏已经在哭泣了！
1、1臭
我们身体里负责排毒和代谢的器官是肝脏，一旦肝脏有了问题，那么人体的排毒就会受到很大的影响，造成毒素在体内堆积，那么其中一种物质就是氨，如果氨在体内堆积过多，就会通过口气或者汗液从身体的汗腺排出，这个时候就会散发一种口臭或者体臭。当你感觉自己有口臭，而且刷牙后还是有，那么很可能就是肝脏受损了。
2、1热
根据临床统计，很多的肝硬化患者也反映，当患病的前期，有很长一段时间都有体温过高的问题，这也是肝脏在发出信号，然而很多人却错过了这个治疗的最好机会。这是由于肝脏和我们的代谢有很大关系，一旦肝脏病变，我们的新陈代谢就会被影响，那么肝脏的负担加重，身体就会有持续的发热症状。这个时候应该快去检查，不要拖着，以免肝病严重。
3、1痛
肝脏是我们的“哑巴”器官，因为在肝脏病变的时候，我们的身体并不会感到疼痛感，而发展到肝硬化时，肝脏已经对周围的细胞和组织造成了压迫，这些组织部位是有痛觉神经的，而且还有一个表现是肩膀痛，这也是肝硬化的早期表现之一。所以当你没有过度劳累的情况下，却总是感到肩膀疼，那么就要及时的去检查一下，避免肝功能异常。
养肝“冠军”找到了，其实不是胡萝卜，经常吃点，你的肝慢慢变软
我们知道相比药物来治疗，大家都会更倾向于食物，食疗养生也是一种有效不错的方式，很多人说胡萝卜养肝，能够到达养肝明目的效果，这也是由于大家认为胡萝卜里面含有丰富的维生素A，可以帮助明目养肝，但其实养肝来说，这两样才算真正的“养肝冠军”。
1、猪血
很多时候吃火锅或者麻辣烫，我们会发现有猪血这个食物，其实可以多吃一点。因为猪血它的营养是很丰富，而且能帮助我们的身体排出毒素，还可以补充身体的血红蛋白，猪血里的铁离子比较丰富，多吃可以预防缺铁性贫血。而且猪血对于养肝也十分有帮助，常吃可以帮助肝脏洗澡，同时可以提升肝功能，修复我们的受损细胞，也能促进肝脏造血，所以是可以多吃的。
2、养肝茶
我们生活中应该多喝一些水，因为水分对人体很重要。喝水可以帮助肝脏排毒，养肝茶可以帮我们修复肝细胞，像菊花决明子茶，每天泡上几杯，养护肝脏的健康，促进身体更好的排毒，帮助代谢出体内的垃圾，是十分的适合养肝的人群饮用的。所以为了肝脏更加软，就可以敞开喝这种茶。
菊花：去肝火，帮助修复肝细胞，清热明目；
决明子：有利于身体肝脏的代谢，排出肝毒；
牛蒡根：促进肝血的回流，提高肝功能；
金银花：减少肝气郁结的现象，帮助预防肝病；
枸杞：滋补肝脏，养肝护肝。
将这几种搭配喝，可以软化肝组织，减少肝硬化问题，同时还可以帮助我们修复受损的肝细胞，促进肝脏的健康。
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周霞秋.肝脏疾病常见症状与并发症的治疗进展[J].国外医学：流行病学传染病学分册，
赵卫.呵护肝脏从生活点滴开始[J].开卷有益-求医问药
余明玉.降肝火的生活小细书呵护肝脏摆脱人老珠黄[J].自我保健
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