中医在养生方面一直有一句老话，叫做“百病始于脚足”人老脚先衰。养生先养脚，护足不畏老。这一句话就已经说明通过我们的双脚，是可以观察到我们身体的健康状况，即便是没有痛感神经的肝脏，也是能够通过我们的双脚，来反射出它的健康情况。
但是由于脚部是我们人体最底下的部位，平常又被包裹得严严实实，所以很少有人对于它进行观察。实际上，肝脏和脚部是有着一条相互连接的经脉---足厥阴肝经，因此肝脏在不好之后，就会在我们的脚上反映出来。
脚上4种“异常”，是肝脏受损的表现，或肝脏已经“烂如渔网”，占1个，也要引起注意
一、脚趾甲容易断
其实这一点和手指甲一样，肝主筋，脚趾甲也是筋的延伸。所以肝脏不好之后，就无法将更多的营养输送到我们的指甲部位，于是就会导致我们的指甲，出现毫无光泽，并且容易断裂的现象。因此，当发现手指甲和脚趾甲都容易断裂且毫无光泽时，就说明肝已经不好了。
二、脚上纹路增加
肝脏也是人体非常重要的造血器官，所以肝脏在出现问题后，造血功能必然也会受到影响。那么我们的其他器官，在没有新鲜血液的滋养下，就会呈现出一定的衰老迹象。而脚部还是距离肝脏最远的一个部位，新鲜的血液更是无法进入到我们的脚部的。所以在这样的一个情况下，脚上的纹路就会不断的增加，慢慢呈现出衰老的模样。
三、脚底发黄
胆红素是我们人体常见的一种毒素，但是当肝脏在受到损伤后，对于毒素的分解能力下降，大量的胆红素在无法得到分解的状况下，就会进入到我们人体的其他部位。而脚部更是处于人体的最底部，所以更容易这些毒素堆积。再加上胆红素本身就是呈黄色，所以在毒素的大量堆积下，脚底就会出现发黄的迹象。
四、容易脚麻
相信很多人都有脚麻的经历，这都是因为局部的血液循环不通畅导致的。而当我们的肝脏在出现问题时，就会容易造成局部血液循环不通畅的现象。所以说，肝脏不好之后，人是非常容易出现脚麻的情况。因此，在这一点上，一定要注意了。
虽然说以上这四种异常，一起出现的可能性并不会特别大，但即便是我们只占一个，也是需要小心的。毕竟肝脏是人体非常重要的一个器官，如果可以早点发现问题，就可以更好地做好治疗。
日常生活中，肝不好的人想要养肝，首先要做的就是遵循以下3点原则，让养肝很简单
原则1：多喝温水
肝脏的解毒功能需要大量水分的参与，如果只是在口渴的时候才喝水，只会加重肝脏的损害。所以平日里多喝一些温水，喝水的同时可在杯中放入些护肝养肝的小植物，比如：决明子，菊花，牛蒡根，枸杞子，金银花等等能够起到清洁肝脏的作用，提高肝脏的免疫力，从而预防很多慢性肝病的发生。
将几种药材搭配在一起，制作成茶包一起泡饮，还可以从全方位对于肝脏进行保护，长期饮用，肝会越来越好。茶包的制作方法复杂，不用担心，一款茶包解决所有问题。取出一包，热水冲泡5分钟，即可饮用。需要可点击图片下方↓↓↓卡片直接获取。
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对于大多数的男性而言，烟和酒是最伤害肝脏的两个事物。虽然有很多人说适当来一下并没有什么大碍，但实际上烟和酒的成分在进入人体后，无论含量多少都是会对身体造成伤害的。所以想要养好自己的肝脏，远离烟酒是必然的一个选择。
原则3：不能熬夜
熬夜和烟酒一样，都是养肝过程中的大忌。特别是对于一些女性而言，熬夜不仅能够伤肝，还会让自己的皮肤变得越来越差。所以为了自己的美貌和健康，熬夜也是不能够在继续下去的。所以建议大家在每天晚上23:00之前睡觉，给我们的肝脏留足自我修复的时间。
参考文献
石兴浩.饮食养肝讲究多多[J].肝博士
江莹.5个好习惯，帮你养肝护肝[J].中国家庭医生
李卉，王伟岸.养肝就是养命[J]
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