但更好的睡眠、容光焕发的皮肤和更苗条的腰围可能会激励你继续前进。
如果你参加今年清醒的十月，你已经感受到了健康的好处，根据慈善机构Drinkaware的首席执行官KarenTyrell的说法。
她说，远离酒将有助于改善早晨的情绪，甚至降低患七种癌症和肝病的风险。
在这里，MailOnline分解了放弃酒对你的身体的影响。
十月清醒可以给你更健康的皮肤，更好的睡眠，甚至帮助你减肥
NHS建议成年人每周喝不超过14个单位-即14杯烈酒或6品脱啤酒或一瓶半葡萄酒
▊第一周...这听起来可能很明显，但一旦你停止喝酒，你也可以挥手告别宿醉。
这意味着第二天早上不再感到恶心、疲倦或烦躁。
相反，您可以期望在睡个好觉后感到神清气爽。
“如果你完全停止饮酒，你注意到的第一件事应该是更好的睡眠，发现早上更容易醒来，”Tyrell女士说。
这是因为酒精会扰乱睡眠周期中的一个重要阶段。
Tyrell女士说：“虽然有些人发现喝酒可以帮助他们更快地入睡，但它会扰乱重要的快速眼动（REM）睡眠阶段，让你第二天感到疲倦-无论你在床上呆多久
但是，更好的睡眠并不是唯一能帮助您感觉更活泼的事情。
酒精是一种镇静剂，会加剧焦虑，所以清醒也可以改善你的心理健康。
“经常饮酒会干扰大脑中对良好心理健康至关重要的化学物质，”Tyrell女士说。
不再宿醉意味着第二天早上不再感到恶心、疲倦或烦躁。相反，您可以期望在睡个好觉后感到神清气爽
她补充说：“所以，虽然你最初可能会在喝酒后感到放松，但酒精会导致抑郁和焦虑的感觉。
“不喝酒会使压力和焦虑的感觉更容易处理。
▊第二周...几周内避免喝酒也会让你的皮肤发光。
喝酒会使皮肤脱水，使其看起来臃肿、暗沉和干燥。
这意味着放弃它可以改善外观，让皮肤看起来更健康，Tyrell女士说。
这是因为酒精是一种利尿剂——这意味着它会鼓励身体排尿。当你喝酒时，你的皮肤会错过保持健康所需的液体和营养。
此外，酒精会引发牛皮癣和酒渣鼻的发作，牛皮癣会导致皮肤片状，酒渣鼻会导致面部发红。
无论您是戒烟还是只是限制饮酒量，您都会注意到您的皮肤看起来越水润越明亮。
每周经常喝超过14个单位的酒精-相当于6品脱啤酒或10小杯葡萄酒-没有任何不喝酒的日子会损害你的肝脏。
Drinkaware警告说，这可能会导致黄疸、皮肤和眼白发黄，这是严重酒精相关肝病的征兆。
▊第三周...戒酒会帮助你减掉体重也就不足为奇了。
你甚至可以在没有酒的几周后看到腰围的好处。
酒精每克含有大约七卡路里的热量——这相当于纯脂肪中的卡路里。
根据NHS的数据，一品脱啤酒含有超过卡路里的热量，一杯标准的毫升葡萄酒含有超过卡路里的热量。这分别相当于一个上釉的甜甜圈或两个巧克力消化剂。
根据NHS的数据，一品脱啤酒含有超过卡路里的热量，一杯标准的毫升葡萄酒含有超过卡路里的热量。因此，如果您通常喝很多酒，那么放弃一个月的酒会帮助你减轻一些体重
“如果你超重并且经常喝酒，你应该发现你的体重在你停止后明显下降，”Tyrell女士说。
她补充说：“一品脱啤酒含有与一片披萨相同的卡路里，一大杯葡萄酒与冰淇淋圣代相同。
“因此，不喝酒更容易保持健康的体重。
葡萄酒和啤酒等酒精饮料也含有来自饮料中糖和淀粉的额外卡路里。
但这些额外的卡路里被认为是“空卡路里”，这意味着你不会从这些卡路里中获得任何营养，这使得它很容易增加体重。
▊第四周及以后...酒精与七种不同类型的癌症有关，包括肠癌、乳腺癌、肝癌和口腔癌。
因此，放弃它确实会对您的健康产生巨大影响。
它降低了你患癌症和肝病的风险，根据饮料意识。
只需停止一个月，您的肝脏就有机会开始自我修复并再生细胞。
“尽管肝脏是一个有弹性的器官，可以在损伤后恢复，但患肝癌或肝硬化的风险始于低水平饮酒，并且饮酒越多，”Tyrell女士说。
“停止饮酒或定期休息可以让肝脏有机会修复，但你喝得越少，风险就越低。
肝脏通常过滤血液中的毒素，调节糖和胆固醇，并有助于抵抗感染和疾病。
因此，专家说，让它从酒中休息一下可以让它继续发挥其功能，而不必过滤酒精。
虽然肝脏是有弹性的，但根据NHS的说法，每次过滤酒精时，都会有一些肝细胞死亡。
你喝的酒越多，肝脏再生新细胞就越困难。
饮酒对肝脏的一些损害是不可逆转的，例如肝硬化，器官已经瘢痕累累。但保持清醒仍然可以防止进一步的损害和疾病，NHS说。
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