肝脏，是人体非常重要的“解毒器官”，机体内产生的毒素和外界入侵的毒素，都依靠肝脏进行解毒。
肝脏，好比一个巨大“化学加工厂”，每天为身体合成所需的营养成分。
但是肝脏是唯一没有“痛觉”神经的器官，被称为“哑巴器官”，及时当肝脏发生病变时，身体也会向你发出求救信号。
肝病“偷袭”，夜晚睡觉时，可能出现三种迹象，若没中，肝还不错
1：失眠易醒
良好的睡眠是反映身体健康的一个重要指标，一旦睡眠出现问题，也就意味着身体健康出现了问题。
如果半夜容易醒来，很难入睡，尤其是凌晨1~3点容易惊醒，需要警惕，肝脏出现问题。此时要警惕肝火旺盛，导致失眠多梦，还伴随烦躁易怒等表现。
2：磨牙梦话
睡觉时频繁做梦，并且梦话连篇，多半是肝功能出现问题。
因为心藏神，肝藏魂，一旦心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动不安，进而会导致睡眠多梦、磨牙等情况。
3：小腿抽筋
睡觉时出现小腿抽筋，除了高血脂缺钙等因素，还要警惕肝脏发生了病变。
肝主筋当肝脏受损之后，便会影响身体的肌腱部位，容易在睡眠时，出现小腿持续性抽筋的问题。
如果你发现自己的腿抽筋越来越严重，即使补钙仍然得不到缓解，医院检查一下肝功。
肝脏的“求救信号”，切莫忽视
脸上皮肤的“求救信号”
①痤疮、痘痘——肝脏内堆积毒素和垃圾，导致身体内分泌失调；
②脸色蜡黄——体内肝血供应不足，脸部肌肤得不到供应；
③黄褐斑、脸上暗沉——肝毒积累过多，影响气血运行。
头发的“求救信号”
①两鬓长白发——肝胆两虚，主要血液供应不足，肝肾两虚；
②头发很油、掉发严重——肝火旺盛，肝血亏虚，营养供应不足；
身体的“求救信号”
①经常放屁，肚子胀气——肝郁气滞；
②小便长期黄如浓茶——肝火旺；
③全身皮肤瘙痒难耐——肝毒堆积。
五官的“求救信号”
①眼睛干涩，视线模糊——肝血不足，眼睛视物昏花；
②眼红有血丝——肝火旺盛，肝炎，肝胆之热等；
③口苦口臭——肝肾阴虚，肝火旺盛，浊气上逆，刷牙无法缓解口臭。
养肝，谨记睡前“三不要”
一不要：睡前喝酒
睡前大量喝酒，更加容易伤害肝脏健康，因为酒精进入体内，约90%由肝脏进行代谢。睡前经常大量喝酒，容易加重肝脏解毒负担，还会降低睡眠质量，久而久之增加患肝炎以及肝癌的风险。
二不要：睡前情绪激动
睡前情绪波动幅度较大会导致失眠症状越来越严重，如果遇到烦心事，生气发火很容易导致气血紊乱，出现暂时性失眠。
三不要：睡前吃宵夜
睡前吃宵夜会增加肝脏解毒负担，导致肠胃消化不良，引发身体不适感，经常吃宵夜也会影响肝脏的修复与排毒，甚至会加重肝功能病变。
肝不好的人，坚持做好三件事，养肝排毒，身体可能“报答”你
早睡早起，排出肝毒
中医讲：人卧血归肝，睡眠是养肝血的最有效方法，肝血充足才有助于肝脏自我修复，有助于呵护肝脏健康。
晚上11点之前进入深度睡眠状态，不要熬夜，更不要在睡觉之前长时间玩手机，以免“久视伤肝血”，对肝脏健康不利。
每天中午时间允许的情况下，进行适当午休，也有助于保护肝脏、调养肝血。
运动起来，远离脂肪肝
多运动有助于促进血液循环排出毒素，减轻肝脏负担，促进热量消耗，预防肥胖和脂肪肝情况发生。
每天进行40分钟以上有氧运动，让身体微微出汗，避免大汗淋漓，慢跑是非常好的运动方式，而且比较易坚持。
有规律的慢跑，能使体内新陈代谢速度加快，缓解身体老化的速度还能有效减轻心理压力，身体可能会暴打你。
多喝水，减轻肝脏负担
多喝水，促进身体排毒，从而减轻肝脏负担，保护肝功能，成年人每天喝水量至少保证毫升，喝水时，小口、勤喝、慢饮，身体更易吸收。
中医推荐养肝食疗小金方，准备：金银花，牛蒡根，决明子，菊花，桂花，葛根等食材搭配在一起泡水喝，有助于清理肝脏内部毒素和垃圾，缓解口苦、口干等情况，有助于养护肝脏健康。
如果不会自己搭配，可以选择准备好的茶包，精心研制，黄金配比，每天喝1~2杯，清肝泻火，减少有害物质残留，身体可能会报答你。
尤其是经常熬夜和酗酒的人群，更容易引发肝脏病变，经常喝点茶饮，排除体内有害物质，呵护身体的健康。