肝脏是人体重要的器官，是我们最大的排毒器官。因此，如果肝脏不好，就会对我们的身体造成很大的伤害。平时生活中有很多人，不知道怎么养肝，应该吃什么，如果饮食不当会给自己的肝脏带来很大的伤害。肝喜欢“四果”，多吃3种蔬菜，肝脏会越来越好！
肝喜“四果”：猕猴桃，猕猴桃可以帮助肝脏排毒，保护肝脏健康。我们都知道，喝酒时吃猕猴桃可以醒酒，不仅可以解酒，还可以帮助肝脏消除酒精，改善饮酒过程中的胃部不适，如恶心，呕吐和头痛。
荔枝，经常食用荔枝具有良好的强健肝脏健康胰脏的效果！肝功能不全或肝病患者可多吃荔枝，具有增强肝功能的滋养作用，有利于自己的身体健康。
葡萄，葡萄里面含有丰富的营养物质，可以滋养自己的肝脏。葡萄中含有的多酚是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞的功能，抵抗或减少自由基的伤害！
香蕉，有人说香蕉是最好的养肝水果，它富含维生素C和纤维素以及多种酶和微量元素，它们可以促进肝细胞和组织的修复再生，有利于自己的肝脏健康。
吃3种蔬菜：蒲公英，蒲公英根有保护肝脏的作用，清除肝脏垃圾预防肝脏损害，最常用于需要去肝脏中毒的患者，是预防丙型肝炎最重要的天然营养素，甚至可制成保肝药物。
西红柿，西红柿是一种常见的被忽视的蔬菜，但它也具有很好的养肝效果！西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素等，对保护肝脏有很好的效果。另外肝功能差的人往往容易出现高血压等，西红柿还含有丰富的芦丁，可以控制血压，预防高血压并发症！
菠菜，菠菜是很多人喜欢吃的蔬菜，菠菜里面含有丰富的营养物质，可以促进细胞繁殖，里面含有的膳食纤维，叶绿素，维生素等，有很好的滋养肝脏的效果。