中医上讲：肝善则体健，这句话也侧面反映出肝脏的重要作用。
肝脏为五脏之首，承担着众多的功能，分解消化、代谢消毒都需要肝脏的参与。
肝病被查出来的时候大多是中晚期，已经错过了最佳的治疗时间。
那早期难道就没有显示症状吗？当然不是，只是一些早期症状被我们忽视了。
身体这2处发痒，或许肝病已“上身”
1、眼睛发痒
眼睛被誉为“心灵的窗户”，同时也是反映身体健康的一个“窗口”。
《黄帝内经》记载：肝开窍于目。眼周围有着众多的血管遍布，神经单元也比较多，是一个比较“脆弱”的器官，身体有异时眼睛很容易“被牵连”，特别是肝脏受损时眼睛会很快“警觉”，出现发痒的症状。
肝脏受损，眼睛缺少肝血的滋养，眼睛就会比较容易发痒。
2、皮肤瘙痒
季节过敏、蚊虫叮咬都可能出现皮肤发痒的情况，但肝脏病变时，皮肤也会出现瘙痒的症状。
肝脏还有分泌胆汁的功能，肝脏受损，胆汁分泌量下降，胆汁发生淤堵，析出胆汁酸盐，胆汁酸盐随血液流到身体各处，刺激皮肤神经末梢，引发皮肤瘙痒。
改掉这3个习惯，肝脏会“感激”你
医院从业30年的肝病科主任医师张娜，根据自己以往的从医经历，总结得出：肝病发生大多与生活中不良的生活习惯有关。
1、酗酒
很多人压力大的时候，为缓解压力，会选择用酒精作为神经的麻醉剂，达到暂时逃避现实的效果。
但这样不仅会损伤大脑神经，麻痹神经，还会对肝脏带来沉重的打击。
肝脏是酒精分解、代谢的场所，大量饮酒，酒中的酒精进入肝脏等待分解，加重了肝脏的负担，严重“透支”肝脏。
同时，酒精在分解的过程中，会生成一种中间产物——乙醛，这种物质具有极强的致癌性。大量饮酒，肝脏在分解的时候，乙醛滞留在肝脏内，使肝细胞失活、变性，最终导致癌变，损伤肝脏。
2、熬夜
根据年发布的一项社会调查报告，显示年轻人的睡眠时间大都在凌晨十二左右，这与我们所倡导的早睡早起正好相悖。
晚上是肝脏自我修复时间，医学上讲，卧而肝血回流。晚上的时间，应当是肝血回流最充足的时候，若身体在这个时间还没休息，血液会流向身体其他器官。
此时，肝脏内供血不足，不能及时完成自我修复工作，也不能将体内毒素及时排出，毒素积留在肝脏内，引发肝脏病变。
3、常吃腌制食物
腌制食物发展出各种各样的风味，因其独特的口感深受喜爱。
但从营养学来说，腌制食物中极高的盐分会将食物中的膳食纤维和维生素都破坏掉，失去原本的营养，毫无营养可言。
腌制食物在腌制的过程中生成一种致癌物质——亚硝酸盐，长期食用，会损伤肝细胞，引发肝细胞癌变，损害肝脏。
同时，亚硝酸盐进入肠胃后，经分解会生成另外一种物质——亚硝胺，这种物质会“夺去”细胞的氧气，使肝脏细胞处于缺氧状态，损伤肝脏。
因此，腌制食物不可多吃。
保护肝脏，养成以下2个习惯
根据《中国肝病防治报告》数据显示，养成良好的生活习惯可以将肝病的发病率降低30%左右，好的生活习惯也会带来一个“好肝脏”。
1、多喝茶
菊花性温，有养肝、排毒之效，取菊花泡饮，有益肝脏健康。
菊花还当属产自河南北部焦作地区的云台冰菊为首选，它属于怀菊中的亚种，是当地的特有品种。
里面丰富的养肝成分，如胆碱、硒元素、类黄酮等，远高于其他品种的菊花，被称为“菊花贵族”。
胆碱：提高脂肪的分解速度，减少身体脂肪堆积，提升身体新陈代谢速度，保护肝脏；
硒元素：强化肝脏的自我修复能力，促进肝脏的代谢排毒代谢过程，减少肝脏内毒素；
类黄酮：帮助肝脏抵御外来毒素的侵扰，消灭体内多余的自由基，延缓肝脏的衰老。
喝水时，放上几朵云台冰菊，泡上几分钟即可饮用，饮用方法简单。
2、多运动
很多的病都是因缺乏锻炼和久坐造成的，勤加锻炼不仅可以提高自身体质，增强自身免疫力，还可以提高身体代谢水平，通过出汗的方式加快体内毒素的排出，达到保护肝脏的作用。
小知识：
肝不好的人一定要多吃绿色蔬果。手机点餐的兴起，越来越多的人开始选择一天三餐手机下单，送餐上门，但是其中的很多食物不乏高脂、高糖食物，这些食物不仅不能供给身体所需的营养，其中的高糖、高脂还会增加肝脏负担，损伤肝脏。
参考文献：肝病患者家庭护理干预效果的结果研究.白毅..3