每一位女性朋友都应该学会自我检查乳房，因为通过自我检查，我们能够更好地预防乳房疾病的发生。乳房自我检查主要分三个步骤，下面我们就一起来详细了解一下。 第一步：镜前检查。首先，您站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要，一旦有什么异常，就可以察觉出来。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。 第二步：立位或坐位检查。首先，将您的左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的正确手法：3个手指并拢，从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。在您检查完整个乳房后，用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。 第三步：卧位检查。身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位相同。 微微健康小编温馨提醒：积极预防乳房疾病，乳房检查自己做。乳房的健康能够增添女人的美丽，有些女性因为青春未能发育理想而缺憾。但是真正会对身体造成伤害的是乳腺疾病，检查你的乳房是否健康，日常保护好它，预防这些妇科病。
信息时报讯(冯爱*)中国男篮二队昨天差点就为一队“报仇雪恨”了，在东亚运动会的决赛上他们以79∶82不敌中华台北队屈居亚*。与男篮一队在亚锦赛不敌中华台北后被钉上“耻辱柱”不同，舆论对男篮二队的评价普遍都是虽败犹荣。昆西戴维斯、田垒、洪志善、林志杰、吕*儒，昨天的中华台北队派出了和亚锦赛击败中国男篮一队时一模一样的先发阵容，而这一阵容此前在本次比赛中保持着全胜战绩。尽管如此，比赛开始后领跑比赛的却是中国男篮二队。6∶0的开局，8∶0和9∶0的“一波流”，男篮二队昨天在比赛中接连制造了好几次小高潮，一度将分差拉开到了13分。不过中华台北在下半场比赛开始挽回颓势，男篮二队的致命打击是来自一次伤病。第四节翟晓川的3分球让球队取得75∶72，而拼抢篮板球受伤倒地的孙桐林无法继续比赛。孙桐林是男篮二队的唯一内线支柱，他的伤退基本等同宣布了男篮二队的死刑。在伤退之前，孙桐林拿到了12分和12个篮板球，其中还有8个前场篮板球。当比赛还剩25秒时，葛纪豪出手命中三分球，中华台北81∶79再次反超，男篮二队主帅范斌随即请求暂停。必须继续进攻，翟晓川三分球不中，曾文鼎拿下后场篮板球，国奥队只能采取犯规战术，比赛只剩2秒钟，比赛大势已去，随着曾文鼎的两罚一中，国奥男篮遭遇逆转，79∶82再次不敌中华台北，获得银牌。虽然遗憾输球，但范斌表示大家都很有收获，能和台北打到最后已经是胜利了：“今年我们这支年轻的球队迈过了韩国队，争取明年迈过台北队，虽然比赛输了很可惜，但是不遗憾，因为大家都尽了最大的努力。”值得一提的是，王哲林和李慕豪两名国内风头最强劲的中锋组合都因伤缺席了这次东亚运动会。而郭艾伦昨天也因伤缺阵，刘晓宇则是带伤出战，所以说昨天男篮二队虽败犹荣一点都不为过。
就产品销售情况的不同以及现状告诉：早期的大众品牌产品线较为单一，而且价格普遍偏高，且多为公务用车，外观不够时尚甚至略显呆板。但当时的日系品牌无论外观还是内饰对消费者而言都颇具吸引力，所以口碑一直很好。但随着现在德系产品一再细分市场，以及大量高精技术的搭载，特别是涡轮增压技术的普及，产品影响力迅速提升。
★对一个朋友信任的深浅，不是看你会不会对他笑，而是看你愿不愿意当着他的面哭。