在门诊，常常会有肝友跑来问医生，这能不能吃那能不能吃，医生心想，如果能把所有不能吃的食物都告诉他们，可能他们会非常高兴。但其实，在肝病的不同阶段，在饮食上需要注意的地方不完全一样，得了乙肝，别总担心不能吃什么，有3种营养物质，身体不能缺，要记得适当补充，下面跟大家详细说一说。
先说一下得了乙肝不宜吃哪些食物，霉变食物、高盐食物、油炸食品、生食、酒精等都上榜了，这几种医生不建议大家常吃，望肝友要注意避开。
以下3种营养物质，最好不要缺：
第1种，维生素D
有研究发现，跟健康的人相比，慢性乙肝患者体内的维生素D水平有明显的下降。另外，骨质疏松也是乙肝可能出现的并发症中的一种，而骨质疏松跟缺乏钙质、维生素D有很大的关系。
维生素D是常常被乙肝患者忽视的一种营养物质，除了跟钙的关系密切，其实维生素D还有其他一些作用，如对免疫调节、抗纤维化有一定的促进作用。
因此，肝友在生活中，要注意补充维生素D，像鸡蛋、蘑菇、牛奶等食物可以适当常吃点，平时还可以适当晒晒太阳，可以促进维生素D的合成。补充维生素D对于促进肝功能恢复和预防并发症有好处。
第2种，维生素C
乙肝病毒要是得不到控制的话，体内的乙肝病毒会不断的攻击正常的肝细胞，导致肝细胞坏死，进而加速肝硬化的过程。维生素C可以起到保护肝细胞的作用，能够帮助修复受损的肝细胞，维持其活力，进而降低肝脏变硬的几率，是对控制病情有帮助的一种维生素。
富含维生素C的食物是比较多的，常见的蔬菜和水果中都含有丰富的维生素。其中猕猴桃、柠檬、草莓、菠菜等蔬果中的含量更为丰富写，可适量吃些。
第3种，蛋白质
肝脏是合成蛋白质的一个场所，得了乙肝，适当补充蛋白质，可以帮助增强肝脏的抵抗力，促进肝细胞的再生。蛋白质在豆制品、蛋类和奶制品中的含量较为丰富，肝友平时可常换着吃。
需要提醒的是，不宜吃太多高蛋白食物，以免影响到肝脏的正常消化速度，比如甲鱼，还是少吃为好。
另外，乙肝患者在饮食上，也要注意每天总进食量的把控，一日三餐要规律，每餐吃7分饱即可，补充了营养，也不至于吃太多，影响到吸收和消化。
也不要自己随意吃一些滋补的保养品，肝功能受损，虚不受补，一些所谓的保养品中可能还有一定的激素，盲目进补，反而会影响到乙肝的治疗，损伤肝细胞，减慢肝功能的恢复速度。
总的来说，得了乙肝，确实有一些不宜吃的食物，但也不要过度紧张，觉得这也不能吃那也不能吃，以上3种营养物质，不能缺，要注意合理补充。但不要过度补充，补太多，身体也吸收不了全部，还会加重肝脏负担，除了吃，日常也要坚持适度运动，增强肝脏抵抗力。