肝脏是人体的将军之官，为身体的健康运转做出了非常大的贡献。不仅肩负着分泌胆汁、合成蛋白、储存糖原的功能，还要排毒解毒，预防毒素侵扰伤害到身体的其他器官。
肝脏虽如此兢兢业业的工作，人们还是经常忽视它的健康问题，尤其是生活中暴饮暴食、经常熬夜、喝酒，会给肝脏带来极大的负担，让肝细胞受到损伤、发生病变。
由于肝病很难在病变初期感觉出来，平时想要有效的预防，也可以从身体出现的这些异常现现看出来，别忽视了。
肝病来访，身体会发出4个信号，只有一个，也要尽快检查
1、巩膜发黄
正常情况下，眼睛的巩膜都是瓷白色的，很少会出现泛黄的现象。若是长期这样的话，一定要尽快检查一下肝功能，可能是肝脏已经发生了病变。
因为肝脏是身体内代谢的器官，能够将身体内的胆红素快速的分解排出，若是肝脏出现损伤，代谢能力下降，胆红素就会大量的堆积在身体内，超出身体承载的话，一部分就会进入血液，跟随着血液一起在全身循环流动，到达眼睛部位时，就会让原本瓷白色的巩膜变成黄色。
2、眼睛干痒
中医上讲：肝开窍于目，肝脏和眼睛相互关联，如果肝脏出现病变，眼睛也会受到影响。
因为眼睛的清澈明亮，需要肝血的滋养，若是肝脏发生病变，储存的血液量变少，眼睛得不到滋养就会出现干涩、发痒的现象。
眼睛是人体非常重要的器官，若是它出现异常，对日常生活的影响非常大，千万不要忽视。
3、脸色暗沉、发黑
脸，是身体健康的晴雨表，最能反映身体的健康状况。正常情况下，脸色都是红润有光泽的，但若是脸色经常暗淡无光，还有比较严重的黑眼圈时，就要及时检查肝功能了，可能是肝脏已经发生了病变。
肝脏是身体代谢毒素的器官，但是肝脏出现问题之后，毒素也就不能顺利的被运送出身体，继而在体内淤积，血液中的毒素、垃圾也会因此变多，当血液循环时，也就把毒素带到身体的各个部位，到达脸部时，也就会让脸色出现发黑、暗沉的现象。
4、肝区不适、疼痛
肝脏虽然自身没有痛觉神经，但是当肝脏出现病变，细胞出现肿胀时，就会让周围的肝包膜受到挤压，出现疼痛的感觉。
右上腹部出现疼痛时，建议尽快检查。因为肝脏部位很少出现异常，若是长期感觉右上腹不适时，很可能是肝病已经到中晚期了，千万别耽误。
养肝护脏，要从平时做起，建议多做这3件事
1、多吃粗粮、蔬菜
经常吃油腻、高糖、高盐的食物，会让肝脏的负担加重，更快的发生病变。
建议平时用粗粮代替细粮，用新鲜的蔬菜代替油腻的食物，这样就可以让肝脏的代谢负担降低一些，并且这些食物中还含有较多的纤维素，可以帮助消化代谢，对肝脏有不少好处。
2、补充营养物
想要身体健康，需要每天补充一些微量元素，像硒元素、类黄酮、水苏碱等对肝脏有很好养护作用的元素，就很不错。
云台冰菊中就有硒元素、类黄酮、水苏碱等元素，并且含量还很丰富，适合日常饮用。
硒元素有很不错的提升免疫力的作用，可以帮助抵挡有害物质的侵袭，减少肝脏细胞出现损伤、病变的几率。
水苏碱对脂肪有一定的亲和作用，能够让脂类物质快速的分解，及时的排出身体，减少脂肪堆积对肝脏的损伤。
类黄酮是一种比较好的抗氧化剂，在《类黄酮研究的现状与发展》中有记载，它可以激活肝细胞，让肝脏保持活力，减缓肝脏衰老的速度。
以上三种物质，可以从云台冰菊中获取，用沸水冲泡更有利于营养的吸取。
3、经常锻炼
现在生活压力越来越大了，不少年轻人都感觉每天工作、学习就已经花光了身体的气力，回家之后，只想在沙发上安静的玩会手机。
但是长期这样，血液循环减慢，会让身体内的毒素、垃圾排泄不掉，堆积在肝内，让肝细胞出现损伤。
若是想要养护肝脏健康，建议选择适合自己的运动方式，也可以在饭后跳半小时的广场舞，使身体肢体器官都得到锻炼，减肥的同时也能提高身体的免疫力，让疾病不敢来扰。