导语：在中国，茶文化和酒文化源远流长，两者都有几千年的历史了。但比起茶来，酒对人体并非那么友好。美酒虽然有助兴的作用，但其实“暗藏杀机”。“吸烟喝酒有害健康”是小孩子都懂得常识。据统计，每年因酒精中毒而死的人有12万左右，酒精所导致的健康问题已经成为全球不可忽略的大问题。
酒精伤肝
酒精最先伤害的是肝脏，长期饮酒的人，肝脏或多或少都会出现一些问题，那么怎样才能够判断自己是否有酒精性肝病呢？如果实在想了解的话，不妨用乙醇量的换算公式算一下。乙醇量（g）=饮酒量（ml）×乙醇含量（%）×0.8。
如果你的饮酒史超过五年，每天摄入的酒精量超过40g/d，基本可以断定患有酒精性肝病了。为了说得更明白一些，不妨用个例子来讲。李先生每天喝五两三十五度的白酒，且他的饮酒时间超过十年。用上述公式计算的话，其酒精量为70g，这个数值要比40大很多，所以李先生患酒精性肝病的可能性就很高，为了健康着想，医院做系统全面的检查。
很多朋友看到这里就会反驳，说自己每天只喝啤酒，不会喝度数太高的白酒。同样的道理，我们按照上述公式计算一下，如果每天喝四瓶啤酒，每瓶啤酒的度数是7.5度，算出来的酒精量是72，这个数值也已经超过标准了。酒精量超不超标和你喝哪种酒有关系，但是区别并不大。
短期饮酒
当然了，还有另一种情况，如果饮酒是短期的，酒精量最好控制在80g/d。这种情况下，患酒精性肝病的风险较低。那么得了酒精性肝病，我们应该怎么做呢？
第一要务肯定是戒酒。酒精对肝细胞的毒害作用太明显，长期大量饮酒会导致肝细胞坏死，影响肝脏的代谢解毒功能，而且会让病情恶化。如果酒精肝的程度较低，只要戒酒半年以上，病情能够有所好转。
再者就是注意休息。如果所做的事情都不着急，那么尽量安排好自己的休息时间，确保每天有八个小时左右的睡眠。而且酒精肝较为严重的患者一定要卧床休息，千万不能太劳累，只有这样，肝脏才可以得到充足的血液滋养，才能够修复受损的肝细胞。另外，如果条件允许的话，可以外出锻炼，长期坚持可以提高身体抵抗力，避免病毒入侵。
结语：在中国，肝病的发病率十分高，一旦确诊为酒精肝，肝脏是很难恢复原状的。程度较轻的话可以通过解酒和食疗等方式缓解，但如果比较严医院接受治疗。同时要按照医生的嘱咐，定时定量用药。还要注意生活中的一些小细节，保持乐观的心态和健康的饮食习惯，戒了酒之后也不要再喝其它饮料了，白开水才是最好的选择。