肝可以说是人体的过滤网，是血液的净化器，我们人体得以生存，需要依赖食物为我们补充能量，这些食物由消化系统反复的消化吸收过滤之后，变为气血输送到肝脏内，这些血液中，也含有一些对人体有害的物质，肝脏就充分发挥自身的功能，帮助人体进行过滤、净化血液，解毒排毒，保证人体的安全。除此之外，人类自身代谢的垃圾废物也通过血液来到肝脏进行净化，所以我们说肝是人体的过滤网，是净化器，帮助我们排毒解毒。肝若不好，人体就会被垃圾毒素包围，哪还能健康呢？我们在日常生活中，一定要维护肝脏的健康，肝健康了，人才能百病不生，具体如何做呢？
肝不好的人，晨起做好3事，睡前少做3事，肝会越养越好！
晨起做好3事
1、晨起后坚持运动
现代人大部分都工作繁忙，常常一坐就是一整天，总有处理不完的事，运动似乎成了奢侈的事情，肝不好的人，再忙，每天早上最好坚持运动，早起一小时，去公园里呼吸清新的空气，促进全身的气血循环，疏通经络，可以增强肝脏的免疫力。
2、晨起后学会“健康的饮水”
早上起来，一夜未进水，五脏六腑都处于干渴的状态，尤其是肝排了一夜的毒，需要干净的水来洗个澡，但是喝水也要有讲究，以温开水最为适宜，人的体温是37度，若喝温度很低的水，就会造成脏腑的不适，还会刺激肝内血液收缩，对肝不利。
3、晨起后，一定要吃早餐
肝会帮助人体贮藏肝糖原，以备不时之需，若每天早上不吃早餐，就会导致血糖降低，这个时候人体为了自救，就会调用肝内的肝糖原转为葡萄糖进入血液以供各器官的需求，会增加肝脏的负担，影响肝功能，尤其是有肝病肝不好的人，一定要吃早餐。
睡前少做这3件事
1、睡前少用电子产品
看到这里，相信很多人都有这样一个习惯，每天睡觉前，不刷上一个小时的手机，睡不着，其实这是非常伤眼睛、伤肝的，眼睛可以视物，全依赖于肝血的滋养，晚上手机上的蓝光更会刺激眼睛，导致伤肝血，所以这个习惯最好慢慢戒掉。
2、睡前少进食
睡前进食，吃宵夜，不但会增加肥胖的机率，导致脂肪肝，还会加重肝分泌胆汁的负担，食物在体内的消化不仅依赖于肠胃，更需要胆汁来促进消化，肝是分泌胆汁的器官，因此睡前进食就会伤肝。
3、睡前想太多、生气
肝管着人的情绪，生气、大怒都会伤肝。人一定安静下来，很容易回忆白天所发生的事，比如客户关系未处理好，家庭矛盾等，就很容易想很多，甚至郁闷生气，这样就会导致人肝气郁结，而在夜里，是肝自愈的时间段，生气就容易导致肝受损伤。不利于养肝。
肝不好的人，晨起做好3件事，睡前少做3件事，肝会越养越好！
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