肝脏作为我们人体的“化工厂”每天负责着我们身体的代谢和排毒等重要的工作。但是我们在日常生活中有很多不好的习惯正在悄悄的伤害我们的肝脏，所以我们平时一定要注意哪些行为和习惯会伤害到我们的肝脏尽早改正，以免疾病找上身。
由于肝脏周围没有痛觉神经，所以肝脏有损伤之后也很少会及时的发现，但是睡觉时身体出现这4种表现的话就要注意了，可能是你的肝脏在向你“求救”
睡觉时身体出现这4种表现，是在通知你一件事：肝病来了，别大意
1、失眠、易醒
在当下压力比较大的社会，大多数人也有熬夜的习惯，会觉得失眠不是很正常吗？如果你是长时间失眠，或者是睡觉非常的轻，有一点小动静就会惊醒并且难以入睡，可能就是由于肝脏损伤导致的。这个是因为肝火旺盛，会使人非常的烦躁、易怒受到了肝表面的神经影响，如果有这种表现的话一定要引起注意。
2、小腿抽筋
抽筋非常的难受，尤其是在睡觉的时候突然抽筋缓解不过来更是难受至极。大多数人都会觉得小腿抽筋不是因为缺钙吗，可能最多到药店买点钙片不会引起很大的注意。如果是经常性小腿抽筋的话可能就是肝脏引起的，中医说“肝脏主筋”，当肝脏出现问题的时候，体内的毒素无法得到代谢时会累积在体内，血液循环受到影响引发血管痉挛。所以小腿经常抽筋的话要引起重视了。
3、打呼噜、磨牙
打呼是经常见到的睡觉现象，醒来被嘲笑时都会自我解释：是因为太累了，睡得太沉才打呼噜的。很多人都认为打呼、磨牙都是睡得比较香的表现，但其实非常有可能是由于肝脏受到了损伤的表现，肝脏受到损伤之后影响了肝脏储血，人体无法获得足够的血液滋养所产生的打呼磨牙现象。
4、频繁起夜
一般频繁起夜腹泻大家第一时间反思的就是今天吃了什么东西，是不是不卫生或者是闹胃了，很少会和肝脏联系起来。其实肝脏和消化系统是息息相关的，肝脏可以分泌出胆汁来帮助胃消化食物，如果肝损伤胆汁分泌异常的话也是会引起腹泻等疾病的。如果在晚上睡觉时经常出现频繁起夜的话有可能是肝脏损伤引起的。
这2件事对肝损伤密切相关，为了肝脏的监考，别再做了！
1、暴饮暴食
由于现在的生活节奏非常的快，早出晚归已经成为了一种常态。现在很多年轻人也没有吃早餐的习惯，一般都是早餐午餐合二为一，早上忍饥挨饿到中午的时候吃得很撑，晚上一般又都会出去聚会吃点火锅烤肉之类的。这种不健康的饮食习惯很有可能会增加脂肪肝的风险，同时会引起快速的肥胖对我们的肝脏增加负担。
2、酗酒
很多人都会有吃饭时小酌两杯的习惯，酒虽然小酌怡情，但是如果控制不住量的话将时是最伤害肝脏的一种行为。因为酒摄入体内之后，百分之九十的酒精是在肝脏中代谢的，我们肝脏长时间超负荷工作的话，就会引发损伤、严重的话还会引起肝硬化。
我们该如何保护肝脏的健康呢？——多喝水
我们的人体每天都在消耗水分，如果长期在缺水的状态的话，各个机能都会受到损伤。喝水不仅可以保持我们人体所需要的水分，还可以加速代谢、增加血液循环。如果有想养护肝脏或者是缓解肝脏症状的朋友，可以坚持下在水中冲泡草本小植物，下面给大家推荐一些神奇疗效的草本小植物。
菊花：帮助肝脏修复损，伤清肝解毒。
决明子：风热感冒缓解、明目清肝。
桂花：帮助身体排毒，预防肝部疾病。
牛蒡根：中暑缓解，平肝暖胃，促进肝脏排出毒素。
金银花：排毒养颜，润肠降脂，预防肝病引起的口干口臭症状，
这些草本小植物滋润肝脏大有帮助，经常喝还可以提高自身的抵抗力，是预防缓解肝脏问题的“高手”，让你的肝脏更健康。
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了然.警惕你的肝脏[J].驾驶园，.
胡蓉.食物学视角下的肝脏日常护理研究[J].人人健康，(8).
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