很多人认为保护肝脏就是服用护肝药物或者其他保健药物，但其实保护肝脏需要从生活中的不良习惯开始调整，因为很多不良习惯很容易导致肝功能异常，最后演变成肝癌。只有正确认识肝癌的发病机制，才能有效避免肝癌的发生。
那么肝癌的成因有哪些呢？
1.病毒感染
病毒感染引起的肝癌一般比较常见，肝脏感染诱发的疾病是肝炎。乙型和丙型肝炎会导致肝癌。目前大多数肝癌是由乙肝转化而来，乙肝传染性很强，可以通过性行为和血液传播。如果患有乙肝，需要采取积极的抗病毒治疗，定期检查可以尽早控制病情，预防肝癌的发生。虽然丙肝的危害没有乙肝严重，但目前没有有效的疫苗，生活中只能采取预防措施。通常丙肝是可以治愈的，但是很多人因为症状不明显而忽视了丙肝的治疗，最终变成了肝癌。
2.黄曲霉毒素
黄曲霉毒素是生活中常见的真菌毒素，但实际上，这种毒素是致癌的主要原因之一。有相关研究表明，黄曲霉毒素可诱发肝癌，且与日常生活中一些食物的污染有关。所以生活中一定要注意食物是否新鲜健康。发霉的食物含有黄曲霉素，食用后会对人体造成危害。
3.内环境紊乱
人体内环境的紊乱，通常是由于某些微量元素的缺乏或过量造成的。当人体的代谢过程异常时，就可能引发肝癌。很多肝癌患者都是微量元素异常或代谢紊乱引起的。
生活中如何预防肝癌的发生？
1.注意你的日常饮食
虽然食物的消化和营养吸收与肝脏没有直接关系，但我们在饮食方面也不应该松懈。我们应该保持饮食多样化，为身体提供充足的营养，尽量少吃辛辣食物，因为肝脏参与代谢功能，辛辣食物容易增加肝脏的负担。
2.锻炼
如果想预防肝癌，运动是一个很好的方法。运动可以帮助身体加快新陈代谢，从而减轻肝脏的负担。对于不适合剧烈运动的人来说，选择轻度有氧运动比较合适。
3.不要熬夜
诱发肝癌的主要因素之一就是熬夜。由于褪黑激素长期分泌异常，肝脏得不到很好的休息，肝癌的发病率会不断增加。所以大家需要保持良好的生活习惯，按时休息，避免熬夜，保证睡眠质量。
其实除了感染因素，大部分肝病都是长期“熬”出来的，因为过多的工作和学习使人处于非常疲劳的状态，再加上长期睡眠不足，久而久之就会出现肝病，最后出现肝癌。因此，无论是普通人还是肝病患者，都要保证身体有足够的休息时间，生活中避免接触有毒有害物质，以降低肝癌的发病率。