肝脏是人体内部最“沉默寡言”的器官，主气血调节、毒素代谢以及物质分解。
古籍《黄帝内经》中记载：“人之所有者，不若气血耳。”
意思是气血是生命健康的根本，所有东西都围绕其运行，而肝主气血疏泄，所以养肝就是头等大事。
生活中哪些事会“伤肝脏、偷气血”？
1、熬夜
熬夜是非常损耗气血的行为，肝经修复时间在晚上11~3点，如果11点之前不能保证熟睡，就会干扰肝脏的排毒，长此下去就会使人气血亏虚。
2、喝酒
酒精是非常伤肝的，酒精主要经由肝脏分解，经常饮酒的人肝功能的负荷较大，且酒精分解后产生的乙醛和乙醇还对肝细胞有损伤，容易诱发肝病出现。
3、高压生活
现代人快节奏的生活，也是导致肝病人数激增的原因之一，在过高的生活压力下，人们会长期处于紧张焦虑的情绪状态，容易使肝气郁结，损伤肝功能。
肝病偷袭，“嘴”先知道，4个症状一目了然
1、嘴唇苍白
嘴唇是肝脏的一面镜子，主要受气血的滋养，中医在进行诊断时也会观察患者的嘴唇颜色，如果苍白无血色，且经常感觉气短乏力、头晕消沉，说明患者体内气血不足，机体免疫能力下降，有可能是肝功受损的信号。
2、嘴唇干裂
饮水量不足也会对肝功能造成影响，肝脏喜欢湿润的环境，如果长时间保持“不渴就不喝水”的状态，就会不断损耗气血，让身体逐渐进入恶性循环，诱使嘴唇经常干裂、起皮。
3、牙龈出血
肝脏还有一个重要的凝血功能，肝功受到影响后，会造成凝血因子含量减少，身体更容易出现牙龈出血、鼻出血等症状，如果放任不管，肝损伤可能会进一步加重，损害健康。
4、齿痕舌
想判断自己的肝功能健不健康，可以照镜子时看一看自己的舌头，常人的舌头一般是红润有力的，并且有一层淡淡的舌苔，而肝病患者的舌头往往舌苔较重，且有明显齿痕，是肝火过旺的表现特征。
长时间气血不足会造成什么后果？
患者会精神萎靡不振、疲倦乏力，影响正常的工作和生活；
会降低睡眠质量，使人失眠多梦，干扰身体的修复；
气血长期亏虚，损伤肝脏，诱使肝炎，甚至是肝硬化；
加速衰老，影响身体内部的激素平衡；
老中医认为：气和血是人体赖以生存的基础，气血不足会有引发早衰、畏寒、心悸、健忘等诸多问题，所以今早养肝才是一等要事。
气血不敷，肝功亏损，不如试试中医调治
1、茶疗护肝
好的饮水习惯就是最简单的养生之道。
肝脏喜条达，充足的水分有利于气血的疏泄调节，加速代谢杂质被尽早排出，所以养肝一定要注意饮水充足，中医食疗中有一项茶疗，通过用喝水的方式达到比较理想的护肝效果。
研究发现，肝不好的人群可以在喝水时加入青驰菊促进毒素的分解，避免体内毒素积攒，影响气血的运转，同时还能够帮助提升肝脏代谢速率，抵挡部分病菌的入侵。
尤其是青驰菊中含有的氨基酸和黄酮化合物都是珍贵的护肝元素，能促进受损肝细胞的修复，预防相关并发症，帮助改善肝脏的运转环境，使肝功能更加强健。
所以想要养肝护肝的人群，或者是经常熬夜饮酒的人群，都可以在喝水时加入一朵，并用开水闷泡5分钟，有利于保护肝脏健康。
有机青驰菊花茶清驰菊河南省开封一朵一杯金菊源金丝皇菊淘宝￥79购买已下架2、敲打肝经
肝经从人体的胸腔两侧延伸至小腿，主干道位于两条大腿的内侧，平时在睡前可以盘腿坐在床上，双手握拳敲打肝经，直至身体微微发热，促进体内气血的循环，缓解肝气郁结问题，提升睡眠。