#夏方养生指南#
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肝脏是人体的重要器官。能解*排*、储血、补造血，功能很多。如果肝脏被损坏了，身体的健康就得不到保障。所以大家养护好肝脏是很重要的。其实，想养好肝并不困难，肝病有“对头”，想肝脏健康强壮，3饮食有空敞开吃，肝病不敢来。如果你也受到肝脏问题的困扰，请仔细看完以下内容，帮助你养护出健康强壮的肝脏。
中国是一个肝病大国，数亿人患有不同类型的肝病。导致肝病的原因很多，大部分与不健康的生活、饮食、作息等习惯有关。比如以下五种诱因很容易导致肝病，应坚决避免。
肝病的第一个诱因，是人体中的一些疾病，比如胆汁淤积、肝胆堵塞等，这些都会削弱肝脏分解排出*素的能力，当*素大量堆积后，肝脏更容易发生病变，原有的肝病也会加速。
第二个诱因，经常性酗酒。对于总是喜欢大量饮酒的人来说，肝脏往往更加脆弱，肝功能衰退的速度比正常人更快，会损伤肝细胞，使肝脏超负荷运行，容易诱发出酒精肝等肝病。
第三个，身体长期缺乏营养，很容易导致肝病。当人体营养不良、身体瘦弱时，肝脏对疾病的抵抗力就会大幅降低。这时候更容易让肝脏生病。临床资料显示，由于持续营养不良，肝硬化的比例会显著增加。这对想通过节食减肥的人来说是一个警告。为了减肥而大幅度减少食量，会损害肝脏的健康，得不偿失，并不可取。
第四个诱因，人体受到外界病*入侵时，肝脏也容易出事。病*侵入肝脏后，如果肝脏缺乏相应的免疫力和抵抗力，肝病就会随之而来。所以这就要求我们在日常生活中首先要避免接触有害的病*，同时也应加强肝脏的抵抗力和免疫力，避免病*入侵导致肝脏病变。
第五个因素，则是长期被工业有*物质损伤，或者长期服药后，则容易诱发肝病。这些物质侵入人体后，需要由肝脏来分解并最终消化，肝功能会受到影响，从而降低，导致肝病的到来。长期服药也会损害肝脏的健康。
平时，我们努力回避这些因素，可能避免许多肝病的危险。同时，以下三类饮食堪称肝病的“对头”。我们平时经常吃一些，肝病绕开走，肝脏更健康。
第一类，猪血。猪血非常有利于促进肝脏内有害物质的分解和排泄。经常吃猪血可以促进肝脏受损细胞的修复，有益于肝脏造血，恢复肝功能，对肝病的康复非常有利。
第二类是黑蒜。黑蒜被认为是肝脏的解*王。进入人体后，可加速肝脏对有害物质的分解和排除，有利于改善肝脏的功能，修复受损的肝细胞。所以，黑蒜是肝病的天敌。日常吃一点，保养肝脏，让肝病好转。这里要强调一下，这里指的是黑蒜，而不是普通的大蒜。大蒜吃多了，对肝脏反而有害。
第三类，来源于古籍记载。肝脏健康一直受到人们的高度重视。中医先驱们发现，自然界中存在多种天然食材，对治疗肝病有强大的功效。医学家张仲景将它们记录在著名的古医书《伤寒杂病论》中，这也是许多老中医所常用的养护肝脏健康、提高肝脏抵抗力的小金方。其主要配方包括：决明子、桂花、牛蒡根、蒲公英、枸杞子、菊花、金银花等多种天然食材。
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