肝是人体内一个重要的代谢器官，可以将体内的有害物质充分的排出体外，我们人体吃下去的食物包括糖，脂肪，蛋白质等，都是通过肝脏的代谢进入到血液循环中，所以刚才还有查解*排泄的功能。这么重要的人体器官，我们应该怎样保护？
“伤肝”的食物有哪些呢？
肝脏是人体内的代谢器官，同时也是人体内的消化器官，平时生活中的不良生活习惯很容易乏，肝脏出现病变，尤其是这几类不良习惯，对肝脏的影响很大，所以希望大家可以管好自己。
第一种，吸烟喝酒
众所周知，喝酒伤肝。人在喝完酒之后，酒精可以迅速达到人体的内部，但是仅有一小部分是通过肠胃道排出体内的，大部分酒精是在干燥中进行代谢排出，所以一般患有肝癌的人大多都是爱喝酒的。同是烟又是酒的好朋友，香烟对于肝脏的影响也是很大，尤其是对已经患有肝脏类疾病的患者来说危害更大，一般在生活中经常喝酒的人也一定会经常吸烟，这两种不良习惯，对人体内的肝脏影响非常大，染花有干脏炎症的概率是与平时吸烟喝酒的概率成正比的。
吸烟喝酒都是伤感打火，希望大家赶紧戒掉不要拿自己的生命健康开玩笑，嗯，否则可能会导致肾脏功能越来越差，严重的可能还会引发肝癌。
第二种，半生不熟的食物
生活中很多人都比较喜欢吃海鲜类食物，尤其一些人更喜欢生吃，但经过各项研究调查表明，这种饮食方法是不健康的。生的海鲜以及半生不熟的海鲜类，他们经常会带有细菌和一些寄生虫，如果这些食物被摄入到体内可能会产生肠胃炎或者肝类疾病，严重的可能会导致肝癌的出现。
食物中的寄生虫人们很难用肉眼识别出来，解决这个的最简单办法就是叫食物彻底煮熟之后再植入人体，这样相对来说更加健康。
如果平时特别喜欢吃这类食物的话，还请减少摄入量，毕竟这些食物是一种严重伤肝的食物，还是说不要那自己的生命开玩笑。
第三种，辛辣刺激类食物
好多人都很喜欢吃重口味的食物，比如说川菜，麻辣火锅，烧烤，烤肉等。虽然在吃的过程中会感到非常的过瘾，但是他对肝脏的伤害是非常大。
一些辛辣食物摄入体内的含量超标会不会引起人气虚，还有可能会引发肝类疾病，如果已经患有肝病，那么有可能会引起伤肝现象，对人体健康有着非常不利的影响。辛辣食物可以促进胃酸的分泌，加重肝脏负担。特别是本身就已经患有肝病的人群来说，很容易引起消化道出血的症状，像一些烤肉烧烤类食物摄入体内，可能会在肝脏负担还有可能出现的现象，如果想要保证自己肝脏功能，那么就要减少辛辣食物，还有烧烤类食物的摄入。
第四种，高糖类食物
食物中含有丰富的脂肪，如果脂肪摄入量过多可能会引起脂肪肝，这种事情是有可能会增加我们的体重，影响我们的肝部健康状态。体内的消化系统以及代谢器官对糖类食物的代谢消化是有一定限度的，如果摄入到体内的含糖量过高，剩余部分则会被当作脂肪储存在肝脏之中。造成肝脏负担加重，还可能造成肥胖。
有句话叫胖人先胖肝，一些体积偏大的人往往都会有脂肪的现象，所以平时一定要减少高糖的食物的摄入。
第五种，发霉变质的食物
虽然节俭是我们中华的传统美德，但也要分情况，腐烂的苹果，发霉的大米或者发霉的面包，这些最好都要丢掉。
因为已经发霉的食物中含有致癌成分，而这类致癌成分进入了体内之后，对肝脏有很严重的伤害，很容易引发肝癌。所以说当苹果发霉之后，不要想着把发霉的部分切除掉之后再吃，因为这是整个苹果都已经被霉菌所侵蚀。还有一点是家中的木质餐具，它的缝隙中可能会有食物残渣，也很容易引起霉菌的发生，所以有必要定期更换餐具。
想要护肝排*，建议多吃这三种食物。
第1种蒲公英根
蒲公英根是一个很美味的野菜，同时它也是一个非常重要的中药材，它具有护肝清*的作用。
蒲公英有去肝*的作用，还可以预防C型肝炎，它可以有效的将肝部垃圾排出，对胆囊和肝有着很好的保护作用。
第2种玉兰根
这个食物被专家誉为是健康食物之王，对肝有着很好的保护作用。玉兰根中的提取物可以加速细胞的修复速度，对肝脏细胞有着明显的保护作用。平时生活中可以吃玉兰根或者泡水喝，有利于更好促进肝脏的排*。
第3种五味子
它具有消炎的作用，还可以在代谢的过程中将受损的细胞进行修复，还可以促进肝脏的解*速度，保护肝脏避免出现伤害。
结语：大家还有哪些护肝的方法，可以在评论区评论分享！#夏方养生指南#