临床上曾经做过一个很有意思的研究，那就是探查身体器官的“寿命”，结果显示，皮肤的寿命最短，大约在25岁，换句话说，当人的生命走过25年后，皮肤的健康程度就会开始下降，开始朝着衰老的方向走。还有例如骨骼，牙齿等等，年龄也不会超过40岁，40岁以后，身体的各个器官都会开始进入衰老的状态。
但在众多器官中，有一个却不同，那就是肝脏，被医生称为“最长寿”，也是最顽强的器官，肝脏的年龄甚至可以达到70岁，如果将一个70岁的老人肝脏切掉一部分，3个月后甚至还会有再生的趋势，足以见得肝脏的包容和强大。但也正因为如此，肝脏的承受能力太强，招致它“打不还口，骂不还手”，即使受到伤害，也很难给人们明显的反馈，如果因为肝脏健康而出现了不适的症状或者疾病提示，往往说明肝脏真的“受不了”了
01肝脏“受不了”的时候，通常会给人3个提示，还请一定要注意
提示一：皮肤会开始发*
人的皮肤，其实更像是身体运转系统的一个出口，例如排汗一类的行为，其实就是另一种代谢性质的体现，不仅如此，皮肤之间还会游离着许多身体内部环境的物质，继而也可以当作某种判断疾病的标准。
对于肝脏而言，也同样如此，肝脏在消化代谢的过程中会产生胆红素，帮助人体吸收处理脂肪和凝血因子等，如果肝脏的功能下降，肝脏细胞坏死增多，肝脏细胞内部的物质就会游离到身体环境中，胆红素也是其中之一，如果皮肤开始呈现非常明显的*色，说明身体环境胆红素较多，也是肝脏警示你的一种标志。
提示二：稍微做一点事情就会变得很累
这一点在很多喜欢熬夜和加班的年轻人身上有所体现，往往还没有做什么事情，就已经感到累了。
其实出现这种情况，一部分原因也和肝脏有关，肝脏是身体最大的藏血器官，在血液循环系统中的比重很大，肝脏受损，血液循环也会因此受到影响，而血液循环所提供的氧气和能量的传输效率降低，精力储备也会减低。
换言之，因为肝脏劳损，血液循环能力降低，你的体力会在还没做事情前就被“消耗”掉一部分，继而让你处在长时间浑身乏力的状态。
提示三：刷了牙，但还是会口臭
应该有些朋友会有这样的经历：自己明明刷了牙，也没吃什么奇怪的东西，但是一张嘴还是会有难闻的口臭。
一般来说，很多人会觉得这是肠胃或者口腔方面的问题，其实不尽然。肝脏健康受损，同样也是口臭的源头之一。
这是因为肝脏在代谢过程中，会将血液中的尿素氨，尿素氮一类的异味物质剔除，以帮助血液净化，但如果肝脏功能受损，意味着例如尿素氨，尿素氮一类的物质很难被完全清除，这些物质跟随着身体气体回转到肠胃，就有可能从嘴巴里被排出，继而散发出难闻的味道。因此，如果您口臭严重，怎么刷牙，均衡饮食都不起效的话，不妨检查检查肝脏，说不定就是肝脏给您“提了个醒”。
上述三种症状，大家往往会误以为是别的疾病或者日常行为习惯变化所导致，大多并没有放在心上，这也给了肝脏症状或者疾病持续恶化的时间，最终损害我们的健康。所以，对于这种肝脏的“小提示”，大家一定要擦亮眼睛，提高警觉，用自己的行为意识预防肝脏疾病，维护肝脏健康。
那么，肝脏的健康，应该怎样去维护，同样也是我们需要关心的话题。
02肝脏的健康如何维护，分享“三字真言”，或许对你有所帮助
第一个字：禁——禁止抽烟和喝酒
肝脏是身体最大的藏血器官的同时，也是身体最大的代谢器官，无论是酒精或者是烟*，都是需要身体消耗大量精力去代谢的物质。
因此，如果常年喝酒抽烟，对于肝脏的代谢负担自然也很大，健康也会有所下降，不仅如此，酒精和烟*的代谢物，还会持续刺激肝脏本身，诱发例如肝硬化，甚至肝癌等疾病，不可小觑。
第二个字：减——减少肝脏负担
之所以肝脏会出现各种各样的问题，劳损过度是最大的原因，想要肝脏健康，科学地帮助肝脏减负，是首要的选择。
而肝脏最主要的代谢负担是脂肪，过多的脂肪摄入，不仅会导致肝功能下降，劳损过度外，还会导致大量的脂肪浸润，引起脂肪肝的风险。想要降低脂肪的代谢总量，除了在饮食上要减少油炸，火锅，烧烤等食物摄入外，保持运动习惯，提高脂肪代谢效率，同样也是一个可行的方法。
第三个字：查——坚持定期肝脏检查
上文提到，肝脏因为耐受能力强，对于大多数人而言，即使保持警惕，仍然有可能遗漏肝脏的疾病症状。
这个时候，定期体检的意识和习惯就显得非常重要，一般来说，半年到一年体检一次的频率最佳，还请各位能够尽量遵照进行。
肝脏的再生力虽然很高，也是人体寿命最长的器官之一，但这并不是我们忽视它，伤害它的理由，一旦肝脏开始崩溃，对身体的打击也是毁灭性的，还请各位一定要重视，牢记“三字真言”，维护肝脏健康，从日常点滴做起。
参考资料：
[1]:《五种信号敲响肝病警钟》,张晓宁,知网,-8-19
[2]:《养肝?这些信号是肝脏受损在呼救》,人民日报,-2-18
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