吃素就可以减少肝脏脂肪吗？
近些年，随着营养与健康宣传教育的普及，人们对待高脂血症、糖尿病、高血压这样的慢性疾病越来越重视，这其中也包括脂肪肝。
大家都知道，如果是酒精性脂肪肝，首先要少喝酒。
非酒精性脂肪肝虽然跟肉类的摄取过量有关，但仅靠减少吃肉并不能解决问题。所有高热量、多糖、重油类食物都会促使肝脏内脂肪的积累。
比如说中餐两大主食，面类与米饭，就会在体内转换成脂肪由贮存于肝脏内—-所以素食者也同样会有脂肪肝。与“减少热量摄取”同样重要的，还有“增加热量消耗”，即增加运动。既要管住嘴，也要迈开腿。控制饮食与增加运动双管齐下，才可以有效改善脂肪肝。
控制饮食，不仅是单纯地减少油的摄入就能缓解脂肪肝的。还要搭配上富含膳食纤维、维生素的饮食。关于脂肪肝的专属饮食菜谱你想要么？
神奇的这一招，让你每天的摄油量减少1/3
除了通过烹调手段来帮助我们把三餐的油脂摄取量降低，还有一个手段可以更直接地把一天里面的摄油量减少1/3！
这个神奇的办法就是确保自己在每一天的饮食里面有一餐只喝精力汤，而且喝精力汤喝到饱。喝过精力汤的人都知道，在做精力汤的时候，所有的食材里面没有加入任何的油脂。精力汤丰富的膳食纤维，可以带来强烈的饱足感，所以用精力汤来代替一天里面的一个正餐的话，你原本该吃油的这一餐就顿时变成0烹调油摄入了！
精力汤是综合蔬菜、水果、芽菜、坚果等等丰富食材加水，经过破壁机打成液体的食物。这是生食疗法中最完整的营养汤，不但能使病者恢复体力、改善体质、对各种慢性病深具疗效。在欧美发达国家、日本以及中国香港、中国台湾等地区都十分受欢迎。
脂肪肝患者的专属配方，效果等同药物！
对于脂肪肝的朋友来说，制作精力汤应该用什么配方呢？
首先，我会要求脂肪肝患者的精力汤配方里面，蔬菜和水果比例为2：1比例来搭配。水果里面的果糖其实也算是糖分的一种，如果摄取过量的话，也是会促进脂肪肝的形成，所以对于预防脂肪肝的精力汤配方里面，水果的比例绝对不可以超过1/3。
中医讲青色入肝，所以在蔬菜挑选里面，深绿色的蔬菜作为我们的优先选择，特别是西兰花苗和苜蓿芽，这些芽苗里面含有丰富的一硫氢酸盐，可以很好的加速肝脏恢复的进程。所以，它们对于高血脂症的患者来说是特别特别的重要。
肝病饮食需要一个系统全面的解决方案
肝病很大原因是因为不良的饮食习惯、生活习惯使身体受到损伤而发生的疾病。相信只要良好的生活习惯再通过科学的饮食，可以让受损的身体利用天然食物的自愈力，逐渐恢复健康状态。
这些过程中，你需要全方面的饮食、运动以及生活习惯的建议和系统地讲解。想要离健康更进一步？快来头条专栏「肝病就该这样吃」，这里有我20多年践行的健康饮食原则，慢性疾病的恢复饮食以及独家食疗菜谱，期待和大家一起共同健康！
3个月，通过饮食来解决缓解肝脏疾病
毕业于的——手把手教你利用天然食物的自愈力，恢复健康年轻态。
给自己90天时间，和近万名同学一起，学习傅医生20多年践行的、以及
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第二节：终于找到肝病多发原因了！医生：细数肝病坏习惯，预防逆转早治疗
第四节：你忽视的脂肪肝可能是癌症的预兆！逆转脂肪肝，这一招很有效！
第八节：肝炎患者饮食要注意什么？医生：1种食材在家种，保肝护肝正当时