7月16日入伏，北方“炙烤”、南方“桑拿”的酷热模式继续。达40天的三伏天里，伴随着“火烤”的天气，“热射病”一词在热搜刷屏。7月以来，全国多地多人出现热射病病例，甚至出现多起死亡病例。
30多度的三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，不仅会导致“热射病”，还会导致湿热*邪入侵，诱发肝病，肝炎等等！
三伏天虽然酷热高温，但是三伏天也是一年养肝治病的好时机，此时新陈代谢加快，气血运行也加快，如果我们在这40天，做好调理修养护肝，就会达到养肝的目的，让我们的肝脏越来越好。
1、食疗护肝
在三伏受炎热潮湿的天气煎熬，再加上生活工作压力大的人，很容易燃起肝火。
这类型的朋友，可多吃些降低肝火的食物，如如雪梨、绿豆、*瓜、空心菜、胖大海、枸杞、黑木耳、猪肝、莲子、百合、芹菜、菠菜、银耳、番茄、西瓜等等。
降肝火的茶类，比如绿茶、苦丁茶、薄荷茶、菊花茶、金银花、玫瑰花茶等，可以疏泄肝火，清肝明目。
均衡饮食，少喝酒，不要吃一些刺激油腻辛辣、油炸类的食品。少吃生冷、冰冻的食物。
2、调节情绪
正好夏天天气燥热，人容易受天气影响，暴躁易怒。“怒伤肝”，不好的情绪刺激会导致肝脏损害，想要养肝，还要注意调节自己情绪，避免肝气淤滞。
3、不要熬夜
人卧血归于肝，睡眠时，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解*能力。
早睡早起，不熬夜，给肝脏一个充分休息的时间，休息好了人的精神也会变好，心情也会更愉悦。
4、少喝酒，多喝水
三伏天正值暑假，很多朋友都喜欢吃夜宵，烧烤+啤酒，清凉又解暑，但是如果喝酒过度的话，就会对我们的肝脏造成不可逆的伤害。
而夏季排汗多，水分蒸发快，多喝水有助于我们身体排*，可以减轻肝脏的负担，最好喝一些凉白开，白开水中含有矿物质和一些微量营养元素，能更好的为我们身体补充能量。
千万不要用果汁饮料代替，果汁糖分过高，也会给肝脏增加负担，甚至会诱发脂肪肝。