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面条是肝病加速器春天养肝,应多喝4 [复制链接]

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#夏方养生指南#

众所周知,肝是身体部位的重要部位,若是肝气顺达的话,整个人就会活力满满,相反则很容易出现疲劳、情绪低落等小问题。所以,平日里务必要做好养肝措施,从而起到保护肝脏的效果,才能精神饱满地去工作、学习以及生活。

老话常说:春雨贵如油。说的就是春末连绵的雨水滋养了庄稼,同时也带来了不稳定的天气和浓浓的湿气,因此因此这个时候更应该注意养生。对人体而言,春与肝相应,春季不仅要保护肝脏,更是养肝的好时节,此时养肝会起到事半功倍的效果。

此外,谷雨已经是春季的最后一个节气,接下来就是立夏了,人体宜补肝肾,健脾胃,一号方山药粉杂粮米糊每天坚持喝喝,为安度盛夏打下基础。提到吃什么,不禁想到这样一个传闻:面条是肝病“加速器”,这种说法是真是假?

01面条是肝病“加速器”的说法,过于片面

通常情况下,我们所说的面条是精细粮食,颜色比较白,当这类面食的摄入量超标时,可能会导致碳水过多,再加上平时运动量不足,很可能会让脂肪累积下来。肝病患者的器官功能本来就弱,分解脂肪的能力大不如前,久而久之就会发展成脂肪肝。

然而,如果吃的是粗面,也就是用荞麦、绿豆、玉米等粮食磨成粉制成的面条,其热量就比较低,而且还含有丰富的粗纤维,既可以产生饱腹感,又不会产生多余的能量,肝病患者可以适当的食用,所以说面条是肝病“加速器”的说法过于片面,主要还是看吃的是哪一种面条以及频率,一周吃三次与一天三顿都吃的效果就不一样。

当然还是要提醒大家,虽说肝病患者可以适当的吃一些粗面,但是一定要合理食用,不要一次性吃太多,更不要经常吃,否则就会影响肝脏运行。

02提醒:春天养肝,应“多喝4茶、少吃2面”

1.绿茶

绿茶含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分,具有排毒、清热、袪暑、利尿解毒、调脂等功效,可以帮助肝脏更好的运作;

2.枸杞茶

枸杞茶含有丰富胡萝卜素、烟酸、亚油酸,可入肝、肾、肺,经常引用可促进血液循环、促进细胞的新生代谢;

3.金银花茶

金银花茶不仅味道清新爽口,还具有清热解毒、抗病毒、清肝明目等功效,绝对是春季时节养肝护肝的佳品;

4.乌龙茶

乌龙茶含有丰富的胡萝卜素、维生素b、维生素c、多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效。

1.油泼面

由于加了热油的缘故,油泼面的热量特别高,太多的油脂进入体内会增加肝脏代谢负担。另外很多人吃面食都喜欢“囫囵吞枣”,大量的淀粉、嘌呤、脂肪进入肠胃后,会增加肥胖的发生概率,诸多慢性病的发生打下“基础”;

2.炸酱面

不建议肝功能亏损患者长期食用炸酱面,不仅会影响营养物质均衡吸收,炸酱面还是一种盐分、油脂双超标的面食,若大量食用,势必会影响到脏器运作,增加患脂肪肝的风险。

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