没四个表现，肝还算健康，喝2茶，补3宝，做好四事，肝会感激你！
肝脏不痛不痒，导致了很多肝病患者在前期难以发现，等到出现明显症状时往往病情已经非常严重！所以日常中我们要适当的了解肝脏的知识，能够及时的发现病情，才能够避免肝病恶化。
没四个表现，肝还算健康，喝2茶，补3宝，做好四事，肝会感激你！
没四个表现，肝还算健康：
表现一、总是半夜醒来
睡眠是否正常，是判断一个人是否健康的重要标准，如果你的睡眠质量非常好，一觉能睡到大天亮，说明的你的身体各方面都比较正常。
但是如果你总是在半夜一点到三点之间醒来，并且醒来后难以入睡，这就是肝脏不健康的表现了，因为半夜一点到三点是肝脏的解毒时间。
表现二、脸色发黑
肝脏是储存铁和代谢铁的器官，一旦肝脏功能异常，肝细胞内的铁会流入血管，血液中的含铁量增多，这样的血液供应面部皮肤后，就容易造成脸色发黑。所以如果你的皮肤还可以，但是突然出现了脸色发黑的情况，就要警惕是肝脏受损了。
表现三、指甲凹凸不平
就中医的观点来看，肝脏者，其华在爪，所以想要判断肝脏的健康情况，可以通过观察手指甲和脚指甲来看。健康的肝脏人的指甲应该是红润并且平滑有光泽的，但是肝脏不好的人，往往指甲是呈现凹凸不平，没有光泽的状态。
表现四、小便茶色
我们正常的人尿液一般呈现为淡淡的黄色，如果在喝水少或者是上火的情况下尿液的颜色会加深。但是肝脏不好的人，会导致会导致进入血液的胆红素浓度增加，这就决定了尿液的颜色是呈现茶色，而不是正常的淡黄色。
养肝常喝2茶，肝会感激你：
第一茶：肝火旺者，可以将金银花0.3g，桂花0.1g、胎菊花0.3g混合，每天喝一点！
金银花能清热解毒，疏热散邪；桂花有助于缓解上火引起的嗓子疼痛，口干等症状胎菊能清肝明目，几者相互搭配，可以降肝火！
第二茶：肝气郁结者可以将菊花和枸杞加入适量的冰糖，每日饮用一到两杯。
菊花和枸杞相互搭配，一方面可以保肝，一方面还可以缓解肝气郁结引起的情绪抑郁、头痛、脸部有粉刺等情况。
养肝补3宝，肝会感激你：
第一宝：胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，它可以帮助肝脏中的毒素进行外排，还可以减少肝脏中多余的脂肪，预防脂肪肝的形成。值得注意的是，维生素A为脂溶性的营养素，在吃胡萝卜的时候最好搭配含有脂肪的食物，这样营养物质更容易被吸收。
第二宝：西兰花
西兰花属于十字花科的蔬菜，其含有非常高含量的萝卜硫素，这种物质对于预防酒精肝有帮助。
所以，日常常常有酒局的人，可以保证每周至少吃一次西兰花，西兰花是保肝的蔬菜中的佼佼者。蒜蓉西兰花、白灼西兰花味道都不错。
第三宝：菌类
菌类的品种非常丰富，常常食用菌类可以提高人体的免疫力，并且菌类含有的丰富的多糖类物质可以促进肝脏的健康。因此适当多吃些菌类食物，比如木耳，香菇，蘑菇等都是不错的护肝选择。
养肝做好四事，肝会感激你：
第一件事：膳食均衡
所谓最健康的饮食方法，不是全素，也不是大荤，而是两者适当的搭配，多菜少肉，这样才能保证身体的营养均衡。饮食中适当增加蛋白质和维生素，可以保障肝脏的健康，为肝脏健康打下基础。
第二件事：保持正常体重
人到中年，不得不面对的问题就是越来越肥胖，自己难以控制，其实这不仅会增加患上心脑血管疾病的风险，还会增加脂肪肝的风险。一旦患上脂肪肝，肝硬化的肝脏疾病也容易接踵而来，所以减少全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，这对健康是非常重要的。
第三件事：吃药有度
生病吃药当然是理所当然，但是现在很多人动不动身体有一点不舒服就随便吃点药，常常药不对症，殊不知，是药三分毒，药物的毒性在身体中堆积，一旦肝脏无法代谢，就会导致肝脏藏毒，引起肝病。特别是吃一些来路不明的药物或者补品，会更加的伤害肝脏。
第四件事：常敲肝胆经
胆经最好在早起后敲打：
胆经位于身体外裤线的位置，可以自然站立，双手握拳，敲打外裤线即可。可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
肝经可选择在晚睡前敲打：
肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是我们内裤线的位置，晚上敲打肝经，可以疏肝理气，促进肝脏排除毒素。
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