肝脏是人体内非常重要的器官，没有肝脏身体无法正常运转。肝脏第一个最主要的功能就是过滤掉体内受损的血细胞，让健康的血液循环穿过身体，帮助大家更好地分解体内难以消耗的脂肪，让身体更容易吸收营养。
有些人称肝脏为“大中央车站”，因为它具有很多不同的功能。有些人可能不会注意到肝脏已经出现问题，当肝病来临的时候往往难以预防。为了更加方便地监测大家的肝脏，以防止肝医院进行检查，医生能够给大家一些中肯的建议。除此之外，还可通过饮食来维持肝脏的健康。肝不好，尝试一下这9种食物，坚持吃助肝脏早日恢复健康！
1.十字花科蔬菜
如西兰花和花椰菜或卷心菜，有助于消化。除了这些以外，还可以根据自己的具体情况挑选一些自己平时喜欢吃的蔬菜，在选择蔬菜的时候最好挑选一些比较新鲜的菜叶，口味可以根据自己的喜欢进行选择。
2.大蒜
它可以激活肝脏酶，帮助身体排出毒素，清洁肝脏。很多人对于大蒜都比较抗拒，吃完之后嘴里会一直残留一股浓浓的味道。建议可以在吃完大蒜之后购买一小瓶漱口水，这能很好地去除大家口中大蒜的味道。
3.多叶蔬菜
如菠菜、芝麻菜、芥菜和菊苣，这类绿色蔬果能够帮助大家的肝脏达到更好的排毒效果，促进肠道消化。长期食用，对大家的肝脏健康很有益处。
4.葡萄柚
有助于自然清洁肝脏，促进肝脏解毒酶的产生。人的消化道很容易因为生活的作息以及各方面的原因产生各种各样的问题，葡萄柚中的解毒酶能够很顺畅地促进大家的肠胃消化。
5.牛油果
提供抗氧化剂，可以帮助大家的肝脏解毒。
6.甜菜和胡萝卜
富含植物黄酮和β-胡萝卜素，可刺激肝脏功能。
7.咖啡
可以帮助丙型肝炎患者更好地应对他们的药物。
8.苹果
含有果胶，帮助身体处理有毒负荷，清洁体内脏物。每天一个苹果，身体更加健康。吃多了也不好，你还可以用苹果制作你喜欢的水果沙拉。
9.核桃
含有大量的ω-3脂肪酸，促进健康的肝功能。
以上9种食物你坚持吃一段时间对你的肝脏健康有一定的益处，你学习到了吗？以上就是今天所有的内容，喜欢可以
