肝是人体的五脏之一，在人体代谢中起着非常重要的作用。肝脏能帮助我们的身体排*，代谢体内的*素，减少一些病菌对我们身体的影响。但很多人平时根本不注重肝脏的养护。经常熬夜、抽烟、嗜酒等等，无形中增加了肝脏的负担，让肝脏在超负荷的状态下运转，你想想，肝脏的平衡被打破，它能不生病吗？如果肝脏不好，体内的*素排不干净，日积月累，就会产生疾病，如果肝*越积越多，肝细胞受损，那么肝炎等一些肝脏病变就会随之而来，影响身体健康。肝不好身体会出现一系列的不良表现，其实我们从睡觉时的表现就可以判断肝脏是否健康。
肝不好的人，晚上睡觉时如果有这5种表现，恭喜，肝病正在好转。
肝病好转的表现之一：睡觉不会磨牙
有一些人，在睡觉的时候会有磨牙的情况，除了是肚子里有寄生虫外，肝火旺盛，身体产生虚热，也是会有磨牙的。而肝火过于旺盛，令体内热*积聚，那么就会有磨牙的反应出现，不仅影响了睡眠，也是体现了肝脏功能出现异常。如果每天晚上睡觉不会磨牙，说明肝脏功能恢复得很好，肝病正在好转。
肝病好转的表现之二：睡觉不会打鼾
很多人认为晚上打鼾对身体健康，并没有什么影响，其实晚上经常打鼾，也是在提醒你的肝脏出现了问题。如果每天一觉睡到天亮，没有打鼾，说明肝脏排*功能正常。当然，偶尔打鼾是没有问题的。
肝病好转的表现之三：睡眠时小腿不抽筋
如果肝脏有问题，人体的右侧，如上腹部、腰部、肩部和手臂，会感到疼痛。如果是严重的，右手可能举不起来。最明显的反应是晚上睡觉，腿很容易拉肌肉，影响睡眠质量。如果晚上睡觉不抽筋，也没有以上症状，则说明肝病好转了。
肝病好转的表现之四：睡觉不失眠
良好的睡眠质量会保证我们的精神系统，和肝脏的健康，因为一般，在深夜的时候是肝脏主要工作时间，如果是经常失眠的话，会导致肝功能受到肝气郁结的现象出现，偶尔的失眠是没有问题的，但是，如果经常失眠，甚至一个晚上都没睡着，则是肝脏不好。如果睌上不失眠，则说明肝阴正常，肝火不旺，神经没有受到扰乱，肝不错。
肝病好转的表现之五：凌晨2-3点不醒来
凌晨2-3点是肝脏的自我修复时间，如果平时这个时间段经常醒来，那么也就预示着肝脏*素堆积已经很深，肝细胞开始出现病变，肝脏排自我复能力变弱。如果睌上凌晨2-3点不醒来，则说明肝*己排出，肝病好转了。
肝不好的人，想要加快肝病的好转，在日常生活中，还需要加强饮食上的调理，多吃一些养肝护肝的食物。
蒲公英在农村很常见，其实它又称为药草皇后，含有丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用，能清热解*，清肝热，败肝火，每天一杯，能预防肝硬化的产生，可有效有助肝脏排*，进而起到保护肝脏的作用。
无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类，以蛋白质分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶(SOD)等，用其果实作饭后水果，有助于消化的良好效果，有清肝热，保肝解*的功效。经常吃一吃，可以减轻有害物质对肝脏的损伤。
菠菜其富含叶绿素，经常食用有助于保持机体酸碱平衡、疏肝理气、舒缓压力、调节肝胆等，并且在很大程度上还起到防癌、抗癌的作用，多吃菠菜，对大三阳病情是有帮助的。
红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药*、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病*的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。
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