济南治疗白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/131229/4319054.html生活中，很多不好的习惯都会导致肝脏受损，但大多数都被人们所忽略，不以为然，长此以往对肝脏的损害就越来越深，脂肪肝其实算是一种富贵病，很多脂肪肝都是吃出来的。
很多人知道“乙肝三部曲”，如果不及时发现和采取措施，由脂肪肝到肝癌的过程也只是比乙肝多了两步。那么哪些不良的生活方式可能导致脂肪肝呢?
不合理的膳食结构
随着经济的发展，中国居民膳食结构和营养组成发生了明显的变化，表现为粮食消耗量呈下降趋势，动物性食物消耗量成倍增长。人体热量和营养素的摄取量明显增加，且来自饱和脂肪、单糖、双糖的热量上升。高脂肪、高热量食品(包括含果糖饮料)消耗过多与肥胖和脂肪肝关系密切。
不良的饮食习惯
有一句话概括了一日三餐的丰富程度：早餐吃得像国王，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。我们很多人的习惯是将最丰富的一餐放在晚上来吃，就更容易导致肥胖和脂肪肝了。还有过量饮食、零食、甜食和荤食、常吃夜宵、不吃早餐、上班族经常吃外卖等不良饮食习惯，也为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。
久坐不动
人体主要通过运动来消耗多余的热量，不然多余的热量会被身体转化为脂肪储存起来。绝大多数脂肪肝患者习惯久坐，有些患者甚至从不参加体育锻炼，这样不仅会影响到肝功能和肝细胞的修复。脂肪囤积在皮下，就会形成肥胖，囤积在肝脏，就形成了脂肪肝。
过度饮酒
要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60千克的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中*，危及生命。
另一方面，酒不但直接损害肝脏，也影响其他营养素的吸收利用，对肝脏的伤害就更加严重了。每天饮酒80~克的人，酒精性脂肪肝的发生率比不饮酒人群大5~25倍。
遗传易感性
有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒以及有脂肪肝家族史者，容易发生脂肪肝。家族中有上述疾病的成员越多，发生脂肪肝的风险越高；发病年龄越小，则发病后进展速度越快。
经常熬夜
夜生活的丰富和工作压力的增加，经常熬夜的人越来越多，很多人的肝病都是“熬”出来的。中医认为“人卧血归于肝”。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量远远多于站立时，流经肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能，提高其解*能力。
每天保持乐观的心情，适时疏导不良情绪，改掉不良习惯，保持好心情，真正做到养肝护肝。
祝大家天天开心，身体健康！
曾大道
著名肝病专家
甲状腺专家
名医档案：
中医科主任，从医40余年，拥有扎实的理论及丰富的临床经验，医院。主治中医内科、儿科、妇科，尤其擅长于肝病、甲状腺疾病、各类肿瘤病的中医药治疗。对大三阳、小三阳、肝纤维化、肝腹水、丙肝等有深入研究；针对甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺瘤都有自己独到的认识和治疗方法。对治疗男性不育症、女性不孕症也效果显著，深受病人好评及信赖。
擅长领域：
擅长肝硬化、脂肪肝、酒精肝、病*性肝炎、慢性肝炎、肝腹水、肝囊肿、肝纤维化的细胞免疫及抗病*治疗，以及甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、甲状腺腺瘤、甲状腺结节，以及甲亢引起的并发症治疗。
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