原标题：中国的乙肝人数高达1亿，医生忠告，想长寿，一日三餐坚持四不要
说起乙肝，很多人并不陌生，但由于乙肝属于乙类传染病，所以很多人并不愿意提及它。
但是我国却是一个乙肝大国，数据显示，我国的乙肝患者高达1个亿，医院检查，主动接受治疗的乙肝患者，却非常少。
主要原因有两点，第一，大多数乙肝患者认为自己只是乙肝病*携带者，所以无需特殊检查和治疗；第二，即便有乙肝，但是并不影响自己的生活，工作，平时相安无事，也没有任何身体上的不适，所以认为不需要去管它。
但事实上，在人的一生中，乙肝不会一成不变的，举个简单的例子，十年前，你可能是乙肝病*携带者，十年后，你可能转为大三阳或小三阳患者，那么如何发现这个过程，最佳的方式就是养成定期体检，遗憾的是，很多人却根本不当回事。
医生提醒，乙肝患者，不仅要养成定期检查的好习惯，还一定要注意平时的饮食习惯。
第一，一日三餐一定不要酗酒了，如果你有乙肝，还肆无忌惮地去酗酒，那只能说你太不爱惜自己了，医生提醒，喝酒对肝脏的伤害非常大，喝酒本身就会诱发酒精性肝硬化，得了乙肝还去喝酒，很容易让乙肝病*变得更加活跃。
第二，一日三餐一定不要吃得太油腻，喜欢动物油，动物内脏，各种油炸食物，即便没有乙肝，长期这么吃，也容易导致肥胖和脂肪肝的发生，如果得了乙肝还这么吃，就会让肝脏的负担更重，很多肥胖的乙肝患者，特别容易在很年轻的时候就发生重型肝炎，恰恰如此。
第三，一日三餐一定不要吃得太过辛辣刺激，辛辣刺激性食物不仅会对胃黏膜造成损伤，很会加重肝脏的负担，所以乙肝患者，平时尽量避免辛辣刺激饮食。
第四，一日三餐一定不要吃得太撑，乙肝患者要想吃的更好，平时不仅要清淡饮食，适当补充富含维生素和微量元素的食物，同时还要避免吃得太撑，这样才能减轻肝脏的负担。
-END-
内容源于网络，如有侵权，请联系删除
感谢
