治疗白癜风最专业的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/不论男女，45岁是一个非常关键的年龄，这是人生中一个非常重要的转折点，因为过了45岁之后，身体各项内脏器官会明显衰退，身体的抵抗力和免疫力也会随之而降低。
世界卫生组织曾经将46~55岁称为“生命高危期”，在这期间，人非常容易生病，而且也进入了肝病的爆发期。所以过了45岁之后，养肝是非常关键的。
01早起有5个信号，占一个也别大意，及时查肝
1、早起以后乏困无力
肝脏不适，早起以后将会出现无精打采、浑身无力的现象，由于身体的内部的血液循环不畅，影响肝脏的正常运转，肝脏内部的毒素无法排出，导致肝脏内部存留垃圾，给肝脏施加压力，所以导致早起以后乏困无力的现象。
2、早起尿黄如茶
正常人，清晨起床后的尿液，应该是淡黄色或者无色的。但是如果肝火大的人，黄色就会加深，黄得像浓茶一样。
这是因为，肝脏出现了病变，影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加。故尿色加深。
尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏得越严重。如果持续性尿液深黄，又很浓稠，说明肝脏已经出现问题，需要就医问诊。
3、牙龈、鼻子经常出血
如果肝功能受到了损伤，身体中的凝血因子可能就会发生异常，可能就会导致经常牙龈出血，皮下瘀斑，流鼻血等异常出血的倾向，其实这也是肝功能受损的重要表现，若有这种情况的话，希望你一定要提高警惕。
4、早起眼睛干涩、疲劳
肝主目，肝脏受损，眼睛也会出现不适。清晨起床后，若眼睛干涩，需警惕肝血不足所致。
肝火过旺，也会导致眼睛干涩、视物不清，甚至目赤红肿。一旦肝火过旺，会出现肝气上逆等表现，久而久之，会严重损伤肝脏。
5、早起口干、口臭
早晨起来会有点口干和口臭，这是正常现象，只要漱口喝水就不会有问题。
但是如果是经常口干舌燥、口臭，甚至漱口喝水后还存在的话，那么就要提防了，很可能是肝脏出现了问题。
当肝脏出现问题时，体内的诸多代谢废物就无法及时分解，其中不乏有气味的物质。这不仅会使口很容易干燥，而且口腔也很容易发臭，特别是氨气。
此时要注意自己检查肝脏，注意调养保养，以免加重肝脏损伤。
以上5个现象虽然常见，但是如果在一段时间内反复出现，很可能是肝出了毛病，需要及时养护。
02过了40岁，4个“伤肝”坏习惯尽早戒掉
1、酗酒无节制
当人体摄入酒精时，胃里的酶只会代谢一小部分，大部分的解毒工作还是由肝脏来完成。
如果酗酒无节制就会造成肝脏的负担过重，当肝脏再也无法完成解毒工作时，就会引发酒精肝。如不马上控制，还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。
2、睡眠不足，过度劳累
熬夜或过度劳累会使人体抵抗力下降，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒，而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。
在睡眠期间，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏更健康。
3、过分节俭
生活中有的人由于节省或是不大注意观察食物是否发生变质就直接吃了，或是只是把发生霉变的部位削掉剩余部分继续吃。长期这样吃下大量的发霉食物，会伤害肝细胞诱发肝硬化等肝病。
这是因为一旦食物发霉就会产生以及致癌物黄曲霉素，黄曲霉素毒性比砒霜高，会直接伤害肝细胞造成肝小叶受损肝发生纤维话，最终导致肝病的发生。
4、自己乱配药
肝脏有人体将军之称，它是人体最主要的代谢和解毒的场所。所以，当药物进入人体中时，最先受到损伤的当属是肝脏，如果药物发生代谢异常或者是药物使用不当就会很容易引起药物性肝炎。
此外，高盐高油高糖饮食、饮料代水喝、爱生气等等，也会让肝“受累”。
03养肝护肝，3个好习惯值得学习
1、多运动
有些人觉得大夏天的运动容易出汗，身上黏答答的不舒服，还是应该等天气凉了再锻炼。其实真正有运动想法和决心的人，是不会给自己不运动找借口的，想要运动，应该立马执行。运动是生命之源，通过运动，可以排出汗液，体内的垃圾和毒素也会一并排出，减轻了肝脏的负担。
2、多喝水
水，是生命之源，参与身体新陈代谢，是肝脏功能提现的重要营养载体，补充水分，利于体内毒素排出，从而减少肝脏负担。
建议：成年人每天水分摄入量不低于毫升。但很多人喝不上那么多水，这时可以在水中放些养肝的食材，增加口感，还能起到护肝作用。
以下几种食材效果就很不错：
菊花：降低肝火的旺盛，增强肝功能；
决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾；
金银花：疏通肝气堵塞，通肠便；
牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康；
桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。
这5种成分一起冲泡，可以降低肝部的损伤，有利于肝部健康。
3、戒烟戒酒
一定要抓紧时间戒掉喝酒的习惯，酒精已经被世界卫生组织评定为一级致癌物，而且喝酒伤肝，这也是众所周知的事情。如果长期大量饮酒的话，会给肝脏的代谢增加很大的负担，慢慢的可能就会诱发酒精肝，肝硬化甚至肝癌。
#肝#
“溶栓高手”找到了，开水里撒一把，清扫血管垃圾，血栓不敢来犯
