肝脏是身体的“将军”之官，主宰着多个部位的健康。乙肝病毒，是常见的嗜肝病毒，给肝脏带来了不小的风险。乙肝病毒携带者日常养肝，显得尤其重要，是预防乙肝发病的重要环节。
肝脏是将军之官
“一天之计在于晨”，对于养生来说也不例外，很多的养生方法是在早晨进行的。早起做一些有利于肝脏健康的事情，可以起到疏肝利胆、提升免疫的作用。免疫得到改善，免疫平衡就不容易被打破，乙肝病毒携带者就可以健康。
本文就根据早晨的一些养生办法，提出一些早晨乙肝病毒携带者的3个养肝事项，主题是：“乙肝病毒携带者，早起做好3件事，肝脏悄悄感谢你，终身没毛病”
1、及时清“两便”
人体吃进去的食物，需要经过数个小时代谢吸收，并且把不需要的成分通过”废水、废渣“的方式排出体外。如果在肠道内残存时间过长，或许会有一部分不好的成分经过二次转运，再次到达肝脏、肾脏进行代谢，增加了肝脏的代谢负担。所以，乙肝病毒携带者，晨起及时清”两便“。千万别因为工作或其他生活节奏，把留存了一夜甚至两天的”废料“存在体内。
按时清便
2、早餐要规律
目前来说，人们的养生意识是逐渐提高的，所以都清楚吃饭不应太油腻，吃饭不能吃太饱。对于早餐，很多人是“得过且过”的态度，稍微吃一点，甚至是不吃。也有些朋友虽然按时吃早餐，但是吃得太“素”了，喝点清粥就算完事儿。其实，早餐不仅要吃，而且要有一定的脂肪含量。不然，胆囊功能减弱，或可累积肝脏健康。
早餐规律，且不能太素
3、早晨要补水
早晨一杯水，既可以有效地补充水分，又可以清理肠道，增加胃肠的蠕动能力，有利于肝脏排毒。如果能给温水加点“料”，或许效果更好。例如，可以加入一些柠檬、枸杞，既可以养肝明目，又可以提升免疫力。不过，需要注意的是，饮水要是开水冷却到35度左右饮用。太凉，对脏腑的阳气不利，太热则对胃肠刺激太大。
早晨补水，排毒提免疫
3件看起来的小事情，却可以对肝脏起到很大的帮助，而且做起来并不难。如果早起，我们能做好这3件事，或许肝脏会悄悄感谢我们，乙肝自然终身不发病，肝脏也健健康康。
