北京白癜风哪家最便宜 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/人们经常会“谈虎色变”，而现在很多人是“谈乙肝色变”，从而出现了很多人对乙肝的歧视。乙肝患者也常常出现恐慌、自卑、孤僻、愤懑等情绪，其遭受的心理伤害，有的甚至大于乙肝本身对身体的损害。其实对乙肝应该有一个正确的认识，乙肝是不通过呼吸系统和消化道系统感染，因此，乙肝患者是可以正常和人交流，可以正常一起吃饭的，当然乙肝患者可以有朋友，更需要关爱。
乙肝又分急性和慢性，急性乙肝患者要多注意休息，合理膳食，适当的营养和对症用药，并配合医生的治疗，绝大数急性乙肝患者是可以顺利自愈的。
而慢性乙肝是指乙肝病毒检测为阳性，病程超过半年或发病日期不明确而临床有慢性肝炎表现者。如全身乏力、恶心、腹胀、肝区疼痛等症状。其实慢性乙肝有的是乙肝病毒携带者，其大部分患者的病情也是可以基本痊愈或者基本稳定的。
因此，不管是急性乙肝，还是慢性乙肝，如果肝脏没有病变，不要太过于担忧，需要合理休息和合理膳食，然后谨遵医嘱。那么，在日常生活中，有什么办法可以积极调理乙肝呢？
一、保证充足的睡眠最重要
中医讲，晚上1点到3点是肝排毒的时间，也是养肝的最佳时间，这个时候是要进入深度睡眠的，这样才能保证有充足的睡眠，才能提高身体的抵抗力，才能达到养肝护肝的效果，从而对乙肝的恢复是很有益处的。
二、要学会调节自己的情志
乙肝也是属于肝病，而肝病也就意味着疏泄功能失常，导致肝郁而致使急躁易怒。而怒又伤肝，急躁生气又会加重肝郁，加重肝病病情。因此，乙肝患者应该要学会调节自己的情志，情志顺畅了，心情才会豁达，才会有一颗宽容的心，身心也自然会健康。
三、要积极锻炼
乙肝患者在生活中要积极锻炼，这样可以提高身体的免疫力，免疫力提高了，也有助于清除病毒的，这也是乙肝转阴的一个好的方式。
今天也为乙肝患者推荐一款养生汤，适用于慢性肝炎和转氨酶偏高者。
红枣花生汤
食材：红枣、花生、冰糖各50g做法：①将红枣、花生洗净后放入锅内②加水，用武火煮沸后，改用文火煲③待煮烂后加入冰糖再煲片刻即可。
注：图片来自网络
