北京治疗最好白癜风权威医院 http://baidianfeng.39.net/人体就像是一台复杂的机器，每个脏腑都有自己的特殊功能，比如说肝脏，它是我们身体最大的吸收器，我们日常所摄入的食品、水，经过脾胃的加工，小肠的吸收作用，最终会来到肝脏内，由它统一过滤之后，再分配到身体各处。因此它的过渡作用就变得十分重要，它会把不需要的，对人体不好的物质，重新加工，变成无害或者低害的物质输送到肾脏，由肾脏负担排泄出去。
而现如今，水、食物、空气，并没有我们想象中那么纯净，大气中的污染物，水跟食物中的毒素，会通过食道、呼吸道进入人体，加重了肝肾的负担，损伤肝脏。肝病在未来，依然是人类健康最大的隐患。除了这些外部的因素以外，人们的一些生活习惯，也无形自伤肝脏，一起来看看，都有哪些行为？
3种“伤肝”坏习惯，尽量改掉，生活中做好这5件事，助你养护肝脏！
伤肝的3个坏习惯，最好改掉1、睡眠太少
人们在感叹生活压力的时候，也会发现一个问题，那就是睡觉的时间越来越晚，通宵工作、娱乐的人并不在少数，晚上睡得晚，早上还得照常起来上班，导致睡眠的时间太少，而这种行为，对肝的伤害是最大的，肝在睡眠中，会进行细胞修复，尤其是晚上11点以后，肝气最旺，修复能力也最强，若总是错过这个点，肝细胞得不到相应的修复，功能就会变差，身体的抗病能力也会相应降低。
2、乱用药物
大部分药物都是由肝来代谢，乱吃药、多吃药，这些药物的代谢物质就对损伤肝细胞，引发药物性肝炎，比如一些镇痛的药、抗抑郁的药物等等，因此药一定不能乱买乱吃，尤其是一些不明成分的保健药。
3、生气、抑郁
生气跟抑郁都属于不良的情绪，不良的情绪会让肝气郁结，不能畅行，肝经不通，毒素排泄不畅，对身体百害也无一益。
如今生活好了，每个人对健康提出了更高的要求，对养生的意识也增强了，在养生中，养肝最为重要。这里我给大家分享一本有关养肝的书，大家不妨多看看哦。
最后，小编再建议大家想养好肝，请做好这5件事1、调整每一天的作息时间
每天早睡早起，顺应养生的自然规律，帮助调理五脏六腑的功能，爱熬夜的人群，就需要好好调整每天的作息时间了。应酬再多也要保证每天11点前入睡。毕竟工作是为身体服务的，再多的收入、再高的名誉，没有好的身体，一切只能成为泡影，千万不要本末倒置了。
2、学会自我调节情绪
大怒伤肝，情绪大起大落，都会造成肝郁气滞，尤其是本身肝不好的人群，要学会调节情绪，知足常乐。凡事都往好的方面想。
3、多吃些解毒排毒的食物
肝其中的一项工作，就是排毒，那么，我们平时经常做做排毒，就会减轻肝脏的负担。比如多运动出汗，汗液会带走一些重金属，帮助五脏六腑排毒，多吃一些天然的解毒排毒的食物，比如菊花茶、绿豆汤等等。
4、戒掉烟酒
酒对肝脏的伤害，不用小编说，大部人都能明白，若实在戒不了烟酒，控制量，少喝少抽，对健康也是有一定帮助。
5、减少污染源进入体内
想减少污染源进入体内，要如何做呢？呼吸清新空气，饮用干净的水，吃干净的食物。深加工过的饮料以及食物，尽量少吃。毕竟食物想要放得长久，添加剂少不了，尽管都在食用安全的范围内，但是量积累多了，就会起质的变化。增加肝脏的负担。
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