肝若健康了，人才不会轻易生病。养好肝，就等于在养命。肝不好的人，晚上睡觉时如果有这3个迹象，恭喜，肝脏正走向健康
一、沾着枕头就睡着
肝受到荷尔蒙失衡的影响，会导致肝功能失调，一般表现为睡眠障碍，难以入睡。而现在睡眠质量变好，沾着枕头就可以马上睡着，就说明你的肝在慢慢好转。
二、半夜1点到3点不起床
有一些人晚上睡觉都有起夜的习惯，不过如果你在凌晨1点到3点起夜的话，就说明你的肝脏的功能还没有正常的运行。因为肝脏是在这个时间段进行正常的活动的，如果，你现在没有在这个时间段起夜的话，就说明你的肝病正在悄悄好转。
三、睡觉不再磨牙、说梦话
很多人都有睡觉磨牙、说梦话的现象，有人说这是肚子里有蛔虫的表现，可是如今每个人都注意卫生，人感染寄生虫的几率相对较小。其实磨牙和说梦话暗示心肝火旺，身体蓄积虚热，这是肝功能异常的表现。当你没有这种现象了，就说明你的肝已经很好了。
那么生活中如何好好养肝护肝呢？
不生气
中医认为，喜伤心，怒伤肝，思伤脾......这也是老祖宗告知我们的养生秘笈，而喜欢生气的人肝脏都不怎么好！
合理饮食
在日常生活中为了减轻肝脏负担，首先要从合理饮食做起，在生活中比较常见的护肝食物有蜂蜜、牛奶、胡萝卜、鱼肉、西红柿、枸杞，菌菇类等食物，这些食物都含有多种矿物质和氨基酸，具有保肝护肝、调节免疫的作用。
适量运动
每天根据个人自身的一个身体体状况，选择适合自己的运动项目，可以促进细胞新陈代谢，能帮助肝脏有效的排毒。
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