肝脏是个“哑巴”！
肝部是人体的重要器官，它负责人体的解毒、排毒、分泌胆汁等一系列复杂工作，对人体至关重要。
但由于肝脏是人体内众多内脏里面唯一一个缺乏痛感神经的器官，导致肝脏被损害70%以上也不会有明显症状，往往被人们所忽视，很多病情都在不知不觉地恶化，当大家明白发觉的时候就已经到了晚期。
肝脏是个“哑巴”，身体出现4现象，就意味着肝部已受到“损伤”
1、皮肤和眼睛发黄
肝部出了问题以后，不管是代谢胆红素、生成胆汁，或者是把胆汁排出体外哪个环节有了故障，都会对代谢胆红素带来不好的影响，胆红素的颜色是橙黄色，因此病人就会出现黄疸的现象，例如全身皮肤变黄，眼睛巩膜发黄等。
2、皮肤发痒
虽然我们的皮肤可能会因为许多不同的原因而瘙痒，但它也是肝损伤的特征，这是由于胆汁没有办法正常的代谢，胆汁酸盐大量堆积在体内，才会出现皮肤瘙痒的症状。
3、容易瘀伤
这是肝部出现疾病的信号，如果肝脏出现问题，不再分泌通常会产生适量血压凝固因子时，就会容易出现瘀伤。
4、尿液颜色深
肝病可导致血液中胆红素水平升高，由肾脏排出，变为尿液，呈暗黄色。如果我们可以通过分析尿液呈暗沉，眼睛和皮肤呈黄色，则很可能是由于肝磷脂而引发出的不同类型的肝病。
那么，在日常生活中，我们怎么做才能促进肝部健康呢？
1、注意饮食
杜绝高脂肪高热量食物，多吃新鲜水果，蔬菜，瘦肉，鱼，坚果，它可以最大能力地减少日常产生毒素摄入肝部。肝部负责排出我们身体里的有毒物质，所以我们日常生活中最重要的事情就是养护肝脏健康。
2、避免环境毒素
让环境毒素消失基本是不可能的，但是它们是可以被我们最小化的，以保护肝部免受它们的伤害，许多清洁类的化妆品、护肤品都含有一定量的毒素，会给肝部增加许多无形的压力。
3、多喝茶
充足的水分对于肝脏有着很大的滋补作用，在喝水的时候泡上一些养肝护肝的中草药小植物炮制而成的暖炉六宝茶，可以促进身体的代谢，清除肝脏内堆积的垃圾和毒素，对于肝脏的滋养和保护效果会更佳，长期饮用，还可以有效预防肝部疾病。
菊花：疏风散热，生津止渴，抗菌，提神
决明子：清泄肝胆郁火，可缓解目赤肿痛
牛蒡根：利胆保肝，滋阴补肾，降血压
金银花：凉血止痢，清洁血毒，缓解皮肤瘙痒
枸杞：滋补肝肾，明目润肺，抗衰老
桂花：清除口臭，暖胃平肝，止渴化痰
小知识：肝不好怎么办？补肝养肝不用药，按按3穴位，肝脏或多健康好多年
1、期门穴
期门穴为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。《伤寒论》认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果，临床上常用它来治疗肝病。
期门穴位处于人体前正中线及侧正中线的中间位置。
一般来说，找到期门穴按揉即可，以感到酸胀得气时为宜，每次按摩时间在2～3分钟之间。若你能每天抽出一定时间来刺激下期门穴，既可护肝，又没有任何副作用，还可为您省去不菲的医药费，可谓三全其美。
2、太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能够把肝气肝火消散掉，使肝脏功能正常。
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
一般来说，用拇指指腹按压点按该穴5-8分钟，力度可以自己把控，以有酸胀痛感为佳。
3、肝俞穴
肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成，是养肝不可缺少的养生要穴。经常按摩这个穴位，可以疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等。
一般来说，用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
参考文献
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