肝脏是人体内的“劳模”，承担着多项工作，即使受到损伤了，它也会继续兢兢业业的工作，但同时它是个“哑巴”，所以人们往往难以迅速感受到疼痛，一经发现时，往往受损已经很严重了，甚至会影响到生命安全。因此，养肝就是养命，肝不好，很多问题都会接踵而至，养肝其实并不难，难的是坚持，想要养肝，首先得改掉一些伤肝的习惯，若你中招，养肝事不宜迟。熬夜是现代很多人的常态，很多人都是主动熬夜，但夜间是身体最佳的休息阶段，超负荷工作，体内毒素就会增多，肝不仅不能休息和修复，还得不断的解毒，再强壮也经不住熬夜的摧残。现在的生活条件提高了，大鱼大肉、烧烤和酒是很多人餐桌上的常客，殊不知经常吃这些食物会增加肝脏的解毒和代谢负担，容易引发一系列的肝病。长期不吃早餐，在多数人看来只是伤胃，殊不知肝会分泌胆汁，也参与机体的消化，不吃早餐，胆汁淤积过多，不仅伤胃，还伤肝伤胆！肝只有一个，想要远离肝病，让肝越来越健康，需及时改掉这些伤肝习惯，遵循以下几个要点，坚持下去，你的肝或会一天比一天好，肝好了，长寿也会离你越来越近。注重食补，侧重于补充蛋白质和硒元素，蛋白质对于肝的正常运转有很重要的作用，而有研究发现，硒元素能帮助清除肝里面的毒素，促进肝细胞的修复与再生。建议大家平时常吃点豆制品、奶类和鱼类，海产品、种子类食物和动物内脏中的硒比较丰富，不过动物内脏不要一次吃太多，毕竟脂肪含量也不低。注意饮食卫生，生食尽量别吃，比如生鱼片、生牛排和半生不熟的海鲜，其中很可能藏有大量寄生虫，会增加肝的解毒负担，食物最好做熟了吃。以气养肝，情绪对肝的健康有很大的影响，现代人的生活和工作压力都比较大，很多时候不能很好的调节不良情绪，但想要肝好，要学会释放压力，保持一个好心情，肝气的运行才会更加顺畅，从而气血的运行也会更顺畅。也要重视睡眠，晚上尽量在11点之前入睡，睡前不要喝酒、吃宵夜，可以少喝点水，促进排毒。睡眠充足有规律，肝才能有充足的时间休息和修复，功能会越来越强。40岁以后，建议养成定期去检查身体的习惯，因为肝没有痛觉神经，出现问题时早期并没有很明显的表现，定期检查，就能及时了解它的健康程度，如果有异常，也能做到早发现早缓解，最大限度降低对身体的损伤。如果发现身体莫名其妙的出现这些异常：眼睛发黄、身上长红痣、早起后尿液异常发黄、总是消化不良，可能肝已经受损了，最好及时去看下，及时缓解，别一拖再拖。言而总之，肝是否健康对整个身体的健康程度有非常大的影响，肝好人长寿，及时改掉伤肝的一些习惯，将以上几件事做到位，坚持下去，相信你的肝会越来越健康，老得更慢也更长寿。
