肝脏是身体当中最大的消化腺体，是人体中非常重要的器官，它主要帮助人体进行解毒、排毒的工作，以此来减轻身体的代谢压力。
肝脏，又被人们称为”五脏之首、常胜将军“，在体内承担着巨大的责任，储存血液，调动血液流动的同时，所分泌的胆汁也参与整体消化系统的循环。
正所谓”病从口入“，大多数的恶性代谢疾病都是由于不健康的饮食而引起的，长时间暴饮暴食或者是过度节食，都会加重机体肝脏、肠胃的负担，影响肝功正常运转。
我国”肝脏之父“吴孟超院士，将自己的一生时光放在肝病的研究上，为我国医学肝脏技术作出了重大的造诣，具有多年养肝护肝的经验，给予世人一定的提醒和帮助。
据相关疾病数据统计得知：截止目前为止，我国肝病患者高达4.3亿人，焕发率如此的高，也与个人的饮食习惯、生活习惯密切相连。
——首先来了解一下：肝脏的五大重要功能
1、合成功能
人体每天所摄入的食物，通过肠胃功能吸收代谢之后，都需要在胆汁的分解作用之下，转化为葡萄糖和麦芽糖，供给能量的运行，维持个人体力平衡。
2、分解功能
肝脏作为人体主要的解毒器官，所承担的责任也是十分的重大，人体一旦侵入细菌或者是病毒的情况时，所服用的药物，都需要在肝脏器官的分解之下减轻人体的负担。
3、过滤功能
人体激素分泌的过程也需要依靠肝脏器官进行稳定，每天所摄入的优质蛋白，通过肠胃分解的作用之下，再次通过肝脏表层进行二次过滤，维持体力的均衡。
4、储存功能
人体每天所摄入的营养元素都是不同的，难免会出现短暂性匮乏的情况，此种状态之下，肝脏器官都起到了相对的功能，有助维持人体营养元素的储存，进行后天补充。
5、产生胆汁
肝脏器官承担的最主要功能就是分泌胆汁，参与肠胃功能循环的同时，也有助于自身维生素的消化，有助稳定肠道菌群的酸碱平衡，维持人体钠盐均衡。
——医生提醒：身体若有以下表现，就要重视肝脏的健康
1、口臭现象过于明显，日常生活中排气次数增多。
2、在晚间睡眠过程中，也出现了辗转反侧，难以入眠的情况，噩梦现象频频发作。
3、自身的情绪状态也是十分的低落，特别是与他人交流的过程中，易出现排斥的现象。
4、无论是早睡还是晚睡，都会出现黑眼圈严重的情况，脸部也非常的暗淡。
5、自身的情绪波动也是非常的明显，并不受自我控制。
6、脸部皮肤暗黄的同时，自身的整体皮肤也会出现干燥的情况，即便是涂抹润肤霜，也未能改善。
7、头发出油现象非常的明显，头顶油腻，发尾干涩、分叉现象严重。
8、眼部干涩非常的严重，长期面对电脑屏幕或者是电子产品，眼屎也会有所增多。
9、食欲不振，见效非常的明显，在饮食的过程中，易出现恶心、呕吐的症状。
若自身出现了以上两个不适症状，就要引起及时的警惕，应当通过全身检查，在医生的判断之下服用药物，或者是通过食疗的方法，保护个人的肝脏健康。
——“肝病之父”吴孟超，总结多年护肝经验：做好3件事，或对肝脏好
1、忌暴饮暴食
若想要呵护个人的肝脏健康，首先就要在饮食方面进行调整，避免长期食用过多的食物，应当控制为7~8分饱，减轻自身的肠胃负担，才能更好的稳定胆汁的分泌。
专家指出：饮食健康才能更好的呵护肝脏健康，如果长时间暴饮暴食，不仅会导致体内自由基增加，也会阻碍胆汁的正常分泌。
肝脏器官在人体的关键作用，就是对付自由基，排除毒素，促进自身的血流循环，若长时间患有肝病症状或者是出现了炎症反应，就应当从饮食方面进行改善。
2、积极锻炼
无所谓”生命不息，运动不止“，从事于体育运动锻炼、每天坚持有氧运动，也有助呵护自身的肝脏健康，从护肝角度来看，每天坚持散步、跑步，都有助提高肝脏表层自我修复能力。
但在运动的过程中，一定要以场地开阔，空气清新的地方为主，远离污尘、工厂的污气，根据个人的骨骼健康，选择适当的运动锻炼方法。
3、稳定心态
中医学角度认为怒伤肝，长时间处于报道或者是焦虑的状态之下，都会影响个人的肝脏健康，正所谓气大伤身，长时间发脾气也会损伤个人的身体健康。
无论是肝脏有所受损，还是处于健康状态之下，都要稳定好个人的情绪，坚持以积极乐观的态度面对于生活，才能更好的降低疾病的焕发风险。
——阅读延伸：夏季养肝，吃什么最好？
空心菜中所含有的维生素，膳食纤维非常的丰富，有助促进自身肠胃蠕动的同时也能够提高干燥表层的抗氧化功效，将细菌、毒素垃圾成分及时的清除。
蘑菇作为真菌食物，所含有的抗氧化成分含量偏高一些，根据食品功能学验证：蘑菇有出延缓衰老、修复坏死的细胞，适用于肝脏疾病患者。
中医学表明海带性寒未减，都还有的碘元素，皂苷，维生素成分非常的丰富，有助提高基础代谢率的同时，也能抑制血小板异常凝血现象发生。#爱乐养生#
正如老话所说”一天一头蒜，有病不用看“，大蒜中所含有的大蒜素和黄素成分，有助杀菌的同时，也能够提高肝脏表层自我修复能力，软化自身的血管，预防疾病焕发。
