白癜风治好需要多少钱 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/bdfzz/281241.html“人到中年，保温杯泡枸杞“，知道养生的重要性，但是很多人却不知道养肝也同样如此。正所谓“养肝就是养命”，肝脏的重要性不言而喻！一旦我们的肝受伤了，久而久之就会失去代谢解毒功能，失去解毒功能之后，我们身体的毒素就会大量堆积在体内，排泄不出去，很容易造成中毒或者是一些并发症的出现，严重危害着我们的身体健康。
哪些人容易肝脏出现问题？
1、经常喝酒的人
肝脏是酒精代谢的重要器官之一，长期喝酒的人往往会让肝细胞变性，同时肝功能出现异常，很容易诱发酒精肝的出现。
2、患有肝炎的人
通常有肝炎的人往往比正常人免疫力差，所以肝细胞一旦受损便不可修复，很容易出现更大的疾病，所以这些人更容易出现肝病。
3、老年人
年龄越大的人，肝血流量就会减少，肝脏得不到营养，新陈代谢以及解毒排毒功能也就会下降，所以老年人更容易出现肝病。
4、经常性的熬夜
经常熬夜的人，往往免疫力会下降，并且会升高肾上腺激素，新陈代谢能力下降，肝损伤能力也会下降，肝病也会随之而来。
5、缺乏运动
很多人不喜欢运动的人，进而使得身体中养分得不到消耗，从而转化为脂肪存起来，时间久了形成脂肪肝或者是肥胖症。
再三提醒：公认“伤肝”的4种食物，一个比一个伤，赶紧撤下餐桌
1、发霉的食物
发霉的食物，通常表面和内部都会滋生霉菌，这些霉菌一旦摄入就有可能诱发癌症，并且肝脏也会承受很大的负担，霉菌对肝脏的伤害是很大的，一旦不注意这些霉变的食物，久而久之便会诱发肝癌的出现，日常生活中还是能少吃就少吃，一定要注意自己的身体。
2、酒精
其实很多人都喜欢喝酒，但是并不知道酒精最后进入人体之后，也需要肝脏进行消化，毕竟肝脏是人体最大的解毒器官。长期喝酒的人，酒精不能被及时的代谢出去，就会变为乙醛，从而对肝脏造成严重的伤害，长此以往就会导致肝病变，诱发酒精性脂肪肝。
3、没有熟透的海鲜
没熟透的海鲜中经常带有细菌和寄生虫，大量食用之后容易引发肠胃炎、肝病恶化和肝昏迷，所以吃海鲜时，尽量要煮熟。
4、辛辣刺激的食物
肝不好的人就不要吃辛辣刺激的食物了，因为辛辣刺激的食物会造成胃粘膜损伤，使得胃酸分泌增加，从而增加肝脏负担，甚至可诱发消化道出血。
肝不好，日常生活应该如何养肝呢？
1、多喝养肝茶
肝不好的人，每天多喝一些养肝茶，可以帮助身体排除肝毒，提高肝脏的解毒能力，减少肝脏负担。
中医推荐养肝食疗方：金银花菊花决明子茶（牛蒡根、决明子、金银花、菊花、枸杞、桂花）
枸杞：性平味甘，其有着滋补肝肾，益精养血之功。
金银花：具有提高人体的免疫功能。
菊花：养肝明目，清除肝内热。
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2、保证充足的睡眠
每天坚持充足的睡眠，可以更好的养肝。因为肝是藏血的，只有充足的睡眠可以让肝脏中血气旺盛，增强肝解毒功能，同时降低肝脏的代谢负担。每天尽量在11点之前入睡，可以让肝脏得到充足的休息。
