肝为“五脏之首”，它能参与多种化学反应，是我们身体中特别重要的器官，肝如果发生任何异常，就会影响肝脏健康。
睡前玩手机，似乎成了一种习惯，然而睡前经常玩手机会给肝脏带来很大损害。
肝病来扰，身体有4处异常，占一个，也要引起重视
1、眼部干燥
眼干，大多数人都会选择滴眼药来解决，若睡前经常玩手机，发现自己眼睛经常干涩，就要当心你的肝脏，也许已经受损严重了。
肝脏若损伤严重，肝的藏血功能就会受到严重影响，经常出现眼干的情况，与肝藏血功能下降有密切相关。
当肝藏血能力下降，肝内血便严重不足，眼睛无法获得肝血供应，便容易出现眼睛常干的症状。
2、*疸
肝脏疾病发生后，胆红素会随之升高，进而引起*疸。
经常熬夜玩手机的人，若出现面色蜡*，巩膜*染，尿液异常*色，就要当心，建议尽快停止，早做检查。
经常不睡觉，熬夜玩手机会影响正常的肝脏解*，新陈代谢，日积月累血液中和肝脏内会堆积大量的垃圾，*素，严重损害肝脏健康。
肝代谢异常后，在代谢体内的胆红素时受影响，造成胆红素在血液中含量增加，随着血液循环，胆红素积聚在巩膜、泌尿系统等就会出现发*。
3、频繁腹泻
肝损伤后，还会出现频繁腹泻。
睡前爱玩手机的人，若出现腹泻，排便次数增加，排便量减少的情况建议趁早停止此行为。
腹泻的发生在大多数情况下，是食用了不容易消化的食物和过期的食物所导致。
肝损伤后，常会出现腹泻，主要是由于肝脏合成胆汁能力不足所致。胆汁是帮助消化道消化食物的液体，这种液体一旦减少，就会出现消化不良，经常腹泻。
4、肝掌
肝损伤之后，还会出现肝掌。
睡前爱玩手机的人，若出现肝掌，或是肝病来扰。经常熬夜肝损伤后，手掌两侧会出现红斑，若发现手掌心两侧有红斑，也许你的肝脏已经受损严重了。
肝掌的出现，主要是因为肝脏损伤严重，雌激素出现紊乱所致，雌激素含量增多后，会刺激手掌出现红斑。
呵护肝脏，忌食2种食物
1、肥肉
肥肉属于高脂肪食品，肝脏不好的人不建议常吃。
肥肉类脂肪含量很高，研究表明，肥肉中有90%是脂肪，经常食用，体内脂肪含量会升高，随后肝脏代谢负担也会增加。
建议不要经常吃肥肉，减少这类食物的摄入量，一定程度上能减少脂肪摄入量，减轻肝脏代谢负担。
2、剩菜
剩菜剩饭，是一种较为普遍的现象。
剩菜大多数人会选择直接丢掉，但也有一小部分人，会留到下次继续吃。这种行为是一种不良的习惯。
以蔬菜为例，蔬菜中含有硝酸盐，是一种对人体有益的成分，但是当剩菜被氧化时，就会产生亚硝酸盐，从而*害肝脏，引发肝脏疾病。
养成2个好习惯，有助肝脏健康
1、多饮水
饮用大量的水，可以补充基础水分，促进垃圾，*素在肝脏的代谢，有效地增强肝脏的代谢，解*的功效。
菊花茶有清肝明目功效，肝功能较弱者，建议每天多喝些。
云台冰菊——能增强肝脏的新陈代谢功能，促进血液循环。
在菊花的品种类型中，怀菊亚种较为出色，含有：胆碱，*酮，硒等元素。能够提高肝脏的代谢效率，它也有“菊中贵族”之称。
此菊花古已有之，怀庆府，现在河南焦作一带。
胆碱：有促进脂肪代谢的作用，还可有效避免脂肪堆积，降低脂肪肝的发病率，呵护肝脏的健康；
硒元素：可有效增强肝脏抗病菌能力，增强肝细胞，提高肝脏功能；
类*酮：能滋养肝脏，提高肝脏功能，还能防止肝组织过氧化，清除体内的自由基。
冲泡菊花茶，一天一杯，满足人体需要。
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2、多运动
规律的锻炼可以加速肝脏的新陈代谢，减轻肝脏的代谢负担。
从自身体质和个人爱好出发，选择适合自己的运动，建议每周进行3次，每次运动40分钟左右。
锻炼过程中，体内垃圾、*素也会随之减少，一定程度上降低肝脏代谢负担，坚持下去还可以增强人体免疫力。
小贴士：
检查肝脏
定期对肝脏进行检查，能在第一时间发现肝脏的异常并进行治疗。
肝检查项目：
肝B超、CT、肝功能、肝肿瘤标志物、乙型肝炎等检查。
乙型肝炎五项，肝脏B超，2年一次；
每年一次CT检查，肝功能；
一年至少检查一次肝肿瘤标志物；
参考文献：
西医对原发性肝病的临床观察例，北京西医药大学，;(5),32
