治疗白癜风专科医院 http://www.xftobacco.com/index.html病从口入——这是大家都懂的道理。随着现在生活条件的提高,美食越来越多,很多人便养成了暴饮暴食的习惯。而暴饮暴食会给身体造成很大的伤害,脂肪肝就是其中之一。人一旦患上了脂肪肝,就会导致肝功能下降,从而引发身体出现各种问题。既然肝病和吃关系这么大,那么在生活中我们首先就应该注意进口的东西对肝脏的影响。
肝病跟吃关系大?平常少吃4类食物,多做3件事,肝病或能慢慢转好!
1,少吃含添加剂的食物
生活中很多人喜欢吃方便面、香肠等食物,这些食物中含有大量色素和防腐剂之类的添加剂,因此吃的时候感觉口感特别好,甚至吃了还想吃。添加剂确实能调节人们的口味,但也会危害人们的身体健康,比如长期过量吃这类食物就可能导致肝脏承受过重的代谢和解毒的压力,时间一久便会损伤肝脏,引发肝病。
2,甜食
糖分虽然是人体运转所必需的物质,但每天不可过量食用巧克力、糖果等甜食。甜食食用过多会增加胃肠道的酶分泌,从而影响食欲。而且,糖容易发酵,食用过多便容易在体内转化成为脂肪,还会加速肝脏对脂肪的储存,从而导致脂肪肝的发生。
3,发霉的食物
生活中有很多过分节俭的人,即使食物发霉了也舍不得扔掉,认为把发霉部位弄掉就没事了,其实这种做法对身体健康是非常不利的。发霉的食物最容易滋生黄曲霉素,而黄曲霉毒素就是一种肝毒,很少的量就可能对肝脏造成很大的损伤。就算去掉发霉的部位,其他部位也有可能感染了这种可怕的毒素。因此,只要是发霉的食物建议赶快扔掉。
4,酒
有人说“无肉不欢”,但其实生活中还有一些人无酒也不欢,每天必饮酒,每逢聚会更是不醉不归。但是长期大量饮酒会导致酒精中的醇类成分刺激肝脏,降低肝脏的代谢速率,很容易导致肝炎、肝硬化等。因此,对于肝脏不好的人来说,酒水尽量要做到忌口。
肝不好的人,除了以上4类食物要尽量少吃以外,平常做好这3件事,肝脏会一天比一天健康。
1,均衡饮食
肝脏要负责把人吃下去的食物转化为能量,如果饮食不当或者经常吃得太多,就会加大肝脏的负担,从而损害到肝脏健康。因此想要保护肝脏,首先就要均衡饮食,尽量减少垃圾食物的摄入。
2,常敲肝胆经
中医认为“肝胆同源”。经常敲一敲肝胆经,有助梳理肝气、帮助肝脏排毒解毒,起到强健肝脏的作用。
具体做法:双腿弯曲打开,手握擀面杖,从膝关节开始,从膝关节内上方开始,轻轻敲打,一直敲到腹股沟部位;接着敲胆经,从环跳穴开始,轻轻敲打,一直敲到膝关节外上方。哪个位置痛,那就是毒素淤积所在,就要重点敲。每天敲左右大腿各10分钟左右,以肝胆经微微发热为宜。
3,适量运动
久坐不利于健康,因些久坐办公室的人,平常需要工作一段时间起身活动活动筋骨,就算只是站立一下,对血液循环也是很有好处的。下班后要多进行有氧运动,身体在得到锻炼之后,肝脏也就获得了滋养。
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